Ich mache Sport und bin Athletisch gebaut also nicht dick oder so :) früher habe ich immer total viel gegessen. Sogar Nachts noch irgendwas einfach für den Geschmack. Doch seit 1 Woche überhaupt keinen Hunger. Beim all you can eat habe ich nur 2 halbvolle Teller gegessen und heute habe ich meinen halben Döner meinem Kumpel gegeben und mein Getränk durfte er auch haben. In der Nacht habe auch kein Hunger mehr.

Außerdem habe ich noch verstärkt Sodbrennen bei mir wahrgenommen. Ist das ein Zusammenhang?

Lag und danke für Antworten.

Hey, wie die Überschrift schon verrät, geht es um den po. Ich habe schlanke, beine, einen schlanken Bauch und einen runden, prallen po, wo auch immer der her kommt. Nun habe möchte ich meinen po aber so trainieren, dass er eine schönerer, prallelere Form bekommt und einfach an Muskelmasse zunimmt, um den po wie auf den (2 letzen) Fotos zu bekommen.

Ich gehe ins Fitnesscenter, bin 15 und 1.65 m groß, wiege 47kg und ja.

welche Übungen muss ich machen ? Wie muss ich vorgehen ? Wie oft muss ich trainieren ? Wie viele Sätze mit wie vielen Wiederholungen muss ich bei welchen Gerät oder mit welcher frei-Hantel machen ? Helft mir bitte.

Danke :)

Hi, ich bin 17 und bin 1,74 m groß und wiege 62kg und würde gerne auf 55 kg kommen.Ich mache im Moment morgends und abends sit ups und beinübungen und 1mal die Woche Tanzen.Ich esse nichts ausser mal Milch, Eier, Gemüse oder Obst. Und trinke Wasser! Bringt das was? Ich fühle mich so nicht mehr wohl!! Und will schnell abnehmen.