Ich habe dasselbe auch vor ner Zeit überlegt aber dann ist mir aufgefallen das das einfach ein Bedürfnis ist was man nicht unterdrücken muss. Seitdem versuche ich dennoch weniger sb zu machen weil ich es vorher echt oft gemacht habe und ich denke dass weniger doch der beste Weg ist also versuche einfach es weniger zu machen anstatt ganz aufzuhören. mit dem Pornokonsum oder ähnlichem würde ich allerdings wirklich ganz aufhören davon kriegt man ja dann auf Dauer vielleicht auch weniger Lust

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