Immer extrem laut (schreie im prinzip), jeder in der Klasse erschreckt sich immer

Ja klar. Man wächst noch bis Anfang 20. Mach dir kein Kopf um sowas

Ich habe in ca. 1,5 Jahren 32Kg abgenommen, ich kann dir sagen dass du aufjedenfall:

• Viel Wasser trinken solltest (hat sehr viele positive Effekte, google einfach mal nach)
• In einem konstanten, gesundem Kaloriendefizit bleiben solltest (benutze dafür am besten eine App wie yazio um dein Essen zu tracken)
• Viele Schritte am Tag sammeln solltest (hat genau wie Wasser auch viele positive Effekte)

Ja das sind im prinzip die wichtigsten Punkte fürs abnehmen. Am besten noch eine proteinreiche und Nährstoffreiche Ernährung um Muskeln zu erhalten und mit viel Geduld und Konstanz solltest du bald an deinem Ziel sein.

Bei fragen schick mir gerne eine FA, ich helf dir gerne 👍

Gab mal eine Faustregel die besagt, dass die GPU ca. 30% des Preises eines Gaming PCs ausmachen sollte. So hab ich es gemacht und so würde ich es jedem empfehlen, weil 30% ein gesundes Verhältnis darstellt.

Ja, wenn es funktioniert dann hast du nen dicken Sieg kassiert, selbst wenn es nicht funktioniert hast du auch einen Sieg kassiert, weil du weißt dass sie nicht an dir interessiert ist und dementsprechend keine Zeit & mentale Energie für sie verschwendest.

Dein Gewicht momentan ist gesund, mach dir ehrlich kein Kopf darum, du bist nicht übergewichtig und du siehst definitiv nicht schlecht aus.

Nur ernsthaft fragen wäre wahrscheinlich wohl in der grauzone, aber wenn du jemanden damit bedrängst ist es strafbar

Ja ich stimme da aufjedenfall zu, ist ja auch eine der Todsünden im Christentum aber ist auch eine große Sünde im Islam (bin Muslime) wenn man Essen verschwendet, sei es durch wegwerfen oder überfüllung

Ich liebe es darüber zu reden.

Ich kenne mich extrem gut in dem Thema aus und habe auch selber in ca. 1,5 jahren 32kg abgenommen, bin gerade dabei von 86 auf 80 zu kommen (jahresziel für 2022).

Also dieses Themenfeld gehört zu meinen Hobbies.

ja ist schon übergewicht, wenn ich du wäre würde ich auf so 80 kilo runtergehen (versuche ich momentan auch mit 1.82m)

Faustformel:

<=5wdh. : Explosiv/Maximalkraft

5-30wdh. : Hypertrophiebereich (Muskelaufbau)

30+wdh. : Kraft-Ausdauer.

Für den optimalen Muskelaufbau sollte man aber auch auf eine kontrollierte, langsame saubere Ausführung achten, wobei es bei Kraft-Ausdauer und Maximalkraft eher um schnelligkeit geht.

5 tage sind schon bodenlos, auch mit kühlung würde ich ehrlich gesagt nicht älter als maximal 3 tage essen