Anonym2024
17.07.2022, 14:54
Warum nehmen die Leute Kreatin?

Ich habe gelesen, dass Kreatin Wasser in den Muskeln speichert und man dadurch mehr Kraft hat. Aber wieso nehmen die Leute das, wenn sie dann eh die Kraft verlieren und wieder beim alten Stand sind, nachdem sie damit aufhören?

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Antwort
von Larissa2806
07.02.2023, 13:22

Man verliert nur Kraft wenn man aufhört den zu nehmen aber man kann den auch weiter nehmen, Creatine sorgt für die Leistung bzw. die Leistung wird besser und die Wasser wird im Muskeln eingelagert so sehen dann auch die Muskeln praller

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mehrtestobesser
09.07.2021, 15:57
Wie viel nimmt man durch Kreatin zu?

Ich wog bevor die gyms öffneten nur 62kg bei 180cm aber hatte einen athletischen Körper mit nicht mehr als 10% kfa. Habe jetzt seit 2 Monaten fleißig trainiert und mehr gegessen und zusätzlich mit 4g Kreatin angefangen. Bin jetzt bei 67kg. Wie viel davon könnte nur am Kreatin liegen? Und macht Kreatin das Gesicht dicker/runder? Und wie schnell geht das wieder weg wenn man absetzt?

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Antwort
von Larissa2806
07.02.2023, 13:21

Also auf jeden Fall 2-3 kg dazu muss du ausreichend viel Wasser trinken , maximal Protein und Kalorien, ich würde dir empfehlen das du bei Creatine keine Pause machst sondern es immer nimmst ( auch restdays ) . Nach 2 Wochen sollte man merken das Creatine Wirkung hat Bzw du kannst mehr heben usw.

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