Bushcrafter80
03.01.2024, 02:27
Ich kann nicht schlafen?

Hallo, ich kann heute wieder so schlecht einschlafen, das geht schon seit 1ner Woche so, manchmal bin ich bis 7 Uhr wach.

Ich habe morgen um 6 Uhr Schule, bzw muss um die Uhrzeit aufstehen.

Was soll ich machen?, ich habe keine Medikamente da, und will auch keine nehmen.

Ich weiß nicht woran es liegt, evtl weil es mir psychisch nicht so gut geht oder so.

Weiß jemand was man machen kann ?

Mfg

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Antwort
von Larisafari1409
03.01.2024, 02:33

Am besten würde ich 30 Minuten vorher schon kein Handy und Fernsehen gucken oder im Hellen Licht gehen,weil dort Blaulicht drin ist und blau Licht hält dich wach vielleicht kannst du dir ein Kräutertee machen und ein Buch lesen oder zur Ruhe kommen

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