Hallo, ich habe jetzt bald 2 Wochen ferien und dachte mir das ich dann mal anfange richtg sport zu machen( nach den Ferien werde ich dann auch noch versuchen min. halb so viel Sport zu machen ) ich wollte dann vielleicht mal fragen ob jmd. von euch vielleicht z.B : 1.ein Paar Übungen für ein Workout habt damit ich mir jeden Tag ein anderes Workout zusammen stellen kann. 2.Vielleicht ein paar Rezepte für mich habt die kcal arm sind vielleicht sogar extra Rezepte mit Chia samen (Das wäre echt nett) 3.Sport arten habt wo man viele kcal verbrennen kann die man vielleicht gut jetzt in den Herbst Ferien machen kann. _
Danke im vorraus Eure Larabxr