Hallo, ich würde es nicht so schnell angehen, natürlich ist es machbar aber das Problem dabei ist sobald du mit der Low Carb Diät aufhören würdest kommt es dazu, dass du noch schneller zunimmst als davor, weil sich dein Körper an diese niedrige zufuhr an Kohlenhydrate angepasst hat und wenn du dann plötzlich wieder einen Überschuss an Kohlenhydrate hast, kommt es dazu, dass der Körper, weil er an diese Menge nicht mehr gewohnt ist wieder zur Fett Bildung. Was ich dir stattdessen empfehlen würde wäre mehr Sport zu treiben und dann einfach nur schauen das du dich nicht zu ungesund ernährst. Denn meiner Meinung nach ist Sport das effektivste Mittel (es muss nicht unbedingt Joggen sein es kann auch einfach nur Fußball, Basketball oder auch Schwimmen mit deinen Freunden sein, Hauptsache du betätigst dich mehr als vorher) Und nicht die Hoffnung verlieren denn wenn man gut abnehmen will braucht das seine Zeit

Ich hoffe ich konnte dir damit Helfen ;)

Hi, ich habe momentan das selbe problem doch was mir etwas geholfen hat war dieses Video: http://www.youtube.com/watch?v=DVtXwmz2gtc& also es ist jetzt nicht so das ich von 0 auf 100 plötzlich unmengen an Selbstbewusstsein habe aber in gewissen maßen hat mich dieses Video doch was motiviert

Hoffe es hilt dir auch was ;)

Also wenn du wirklich gesund abnehmen willst, wäre meiner Meinung nach die beste Alternative einfach deine Ernährung umzustellen. Ich würde auf jeden Fall auf so Snacks wie Gummibärchen und Kartofeln einfach verzichten und stattdessen eine Banane oder so essen. Morgens kannst du auf jeden Fall einige Kalorien zu dir nehmen da dein Körper die für den Tag benötigt und diese auch über den Tag verbrannt werden. Mittags kannst du auch noch etwas Kalorien haltige Sachen essen da davon ein Großteil auch noch verbrannt wird, aber Abends vor dem Schlafen gehen solltest du auf jeden Fall darauf achten das du auf Kalorien haltiges verzichtest Ich esse Abends öfters Gemüse, Fisch und/oder Hänchen. Aber lass abends am besten die Finger von Kartoffeln, Brot, Nudeln und Reis da ein Kalorienüberschuss am Abend dafür sorgt das sich Fette an setzen da du über nacht ja keinen Sport treibst und der Körper deshalb diesen überschuss als Fett abspeichert.

Falls es irgenwie möglich ist würde ich dir noch empfehlen ein paar mal pro Woche mit deinen Freunden Sachen wie Fußball oder Basketball zu spielen jedoch nur wenn du auch wirklich die Möglichkeit dazu hast.

Ich hoffe ich konnte dir damit helfen ;)

Schau dir einfach mal das hier an: http://www.bisafans.de/lexikon/i/100.gif

Da hast du das sehr übersichtlich in einer Tabelle gegliedert ;)

ab besten ist es wenn du asnstatt joggen ein intervall training machst also du läufst 30 sekunden so schnell du kannst und dann entspannst du dich 1 min und gehst den weg nur das widerholst du halt so lange bis du nicht mehr kannst. Mir selber hat es bei meinem asthma sehr geholfen und ich hab auch kaum mehr atembeschwerden :)

Es ist so gut wie unmöglich ein video in so eine kleine datei zu packen weil video dateien an sich sehr viel mb haben sonst wäre die qualität des bildes viel zu schlecht das einzige was dir übrig bleibt ist die videos über andere anbieter welche es dir ermöglichen größere dateien zu verschicken oder die videos einfach in eine dropbox tun wo sich der andere es dann downloaden und anschauen kann

Falls du ein Mädchen bist dann zieh einfach immer leggings an da man bei dem wetter keine lange hosen tragen sollte. und haare wachsen pro monat 1cm jedoch nur bis zu einem bestimmten punkt danach werden sie nicht länger

Das kommt ganz darauf an was für einen vertrag du hast. Bei ist es so das ich 40 euro im monat für meine flat plus iphone zahlen muss also kann es gut sein dass das iphone von dir dabei auch abbezahlt wird.