An sich ist es nicht so gut, so jung schon so exzessiv zu trainieren, da sich dein Körper noch in der haupt Entwicklung befindet. Deshalb sind viele gyms auch ab 16.
Zumal sich bezweifeln lässt, ob du mit 40 kilo überhaupt sinnvoll Trainieren kannst. Bi-curls bekommst du garantiert nicht hin.
Das einzige, was in deinem Alter mit 40Kg langhanteln sinnvoll wäre, wäre powerliften.
Aber da musst du auch sehr vorsichtig sein.
LG