10 kg is schon ein bisschen viel aber es kommt drauf an was du jetzt wiegst wenn du zum beispiel 180kg wiegst dan könntest du das sicher schaffen es liegt halt am gewicht
ich habe selber einen mit noppen zu hause am besten sind 4x mal die woche 30-60 minuten
hallo also ja hula hoop hilft mache es selber es kommt haltr drauf an was für einen reifen du hast einen normalen oder einen mit noppen und aufs gewicht der reifen ? ich habe einen mit noppen der wiegt 2,3kg !!! also ich würde 30 minuten pro tag empfehlen aber dafür 1-2 tage pause in der woche und vl noch zusätzlich radfahren oder laufen gehen das verbrennt auch super speck
ich habe als ersten mit einem 0,5kg reifen trainiert und mein jetztiger wiegt 2,3 kg ich recht viel schwerer muss er nicht sein das man erfolge erziehlt ;-)
ja wenn du dazu noch etwas weniger fett ist dan sicher ich habe auch mal durch hula hoop einen flachen bauch bekommen :-)
hallo also ich würde dir hula hoop empfehlen der hat mir gegen den schwimmring geholfen schau mal im netz da gibts ganz viele verschiederne mit noppen und verschiedenem gewicht
abends weniger bis fast nichts essen nach 18uhr gar nichts mehr essen ein bisschen sport und du bekommst eine strandfigur :-)
Hallo also ich habe auch so einen reifen meiner wiegt aber 2,5 kg und ja du kannst in dir kaufen ist zwar am anfang sehr anstrengend weil er dauernd runter fliegt aber nach der zeit kannst du in locker 1h oben halten !!! mir hat er punkto hüftspeck super geholfen :-)
erstens weste anziehn und über weste hullarn dan tuts nicht so weh und übung macht den meister bei mi rist er anfangs auch nie oben geblieben nach 1 woche ist er schon 1 h oben geblieben
hey also ich habe damals mit einen mit noppen der 2,5 kg wiegt jeden tag 1h trainiert und meine bauch ist festern geworden und hüfte schmaler :-) hab schon noch 1 woche ergebnisse gesehen
The Shrine der is hammer
naja bei de health hoop mit noppen gehts ah bissi schneller es kommt auch drauf an ob du dich dan auch gesünder ernährst dan geht das schon nur du musst auch 4 mal die woche 1h machen dan geht der speck auch weg
wenn du dich auch gesünder ernährst dan sicher ich hab auch sichtlich an bauch und hüfte dadurch abgenommen und mein bauch ist auch viel härter geworden ( muskeln)
hallo da hast du sicher so einen mit noppen den sollst du am a´nfang immer nur 10 minuten machen mit leiberl oder pullover drunter weil am anfang dein körper das nicht gewohnt ist ich hatte sie auch das ist normal :-) nach 2 wochen oder so kannst du nur mit bikini hula hoop machen ohne blaue flecken :-)
du musst ja mal 10 minuten nach links dan 10 minuten nach rechts dan sieht das blendend aus dauert zwar etwas bis man den dreh raushat aber ich mach da schon locker 1h :-)
hey hula hoop ist super mache ich auch 4x die woche 30minuten hilft wirklich viel bauchmuskeln werden härter tailie schön fest :-)
ja es bringt was wenn du dich auch gesünder ernährst
hey also ich habe schon 2 reifen ja es bringt was aber nur wenn du es wirkich täglich 30minuten machst :-) und desto schwerer der reifen ist desto mehr bingt es
Hey also ich würde den schwereren nehmen meineer wiegt selber 2,5 kg und ist super ja der bauch weg gürtel is nicht schlecht tun die noppen nicht so weh !!!
Wie hast du das geschafft?