Hi!

Puh, das ist ne Hausnummer. Wie lange seid ihr denn schon zusammen? Wie ist eure Beziehung ansonsten? Redet ihr viel miteinander, unternehmt ihr vieles, redet ihr auch über die Zukunft etc.?

Das klingt jetzt vielleicht hart aber ist meine ehrliche Meinung: Wenn einer in der Beziehung auf Dauer (!) mit dem Sexleben unzufrieden ist, führt das in den meisten Fällen irgendwann ohnehin zum Beziehungs-Aus oder zumindest in fremde Betten, d.h. man sucht sich eine Affäre oder ähnliches. Es gibt definitiv Phasen in manchen Beziehungen, in denen Sex halt mal eine Weile vernachlässigt wird bzw. nicht stattfindet (einfach zu viel Stress, Schwangerschaft, Unwohlsein etc. ...). Wenn diese Phase allerdings zum chronischen Dauerzustand wird, wird es für den, der ständig abgewiesen wird, der seine Bedürfnisse nicht ausleben kann und auf Unverständnis stößt, unerträglich und wirkt sich meist auch auf die Grundstimmung in der Beziehung aus. Und wenn Du den Sex jetzt schon vermisst ...

Also, Fakt ist: Ihr müsst reden. Frag sie ganz konkret, was ihr Lösungsvorschlag ist. Sag ihr, dass Du sie liebst und begehrst, und es Dich traurig macht, weil bei ihr offensichtlich gar nichts kommt bzw. sie sogar noch an andere Dinge denkt. Frag sie, ob sie andere Stellungen möchte, ob sie besondere Phantasien hat, ob sie etwas vermisst ... Und sage ihr deutlich, dass Du sie liebst und hinter ihr stehst, aber dies für Dich kein Dauerzustand sein kann und sie dann eben auch gegebenenfalls mit den Konsequenzen rechnen muss.

Alles Gute euch!

Hi Fiona,

zunächst mal ist die Frage, warum Du Dich nicht wohl fühlst? Du hast für viele sicher ein Traumgewicht, für manche vielleicht schon zu wenig. Fühlst Du Dich tatsächlich "zu schwer" oder bist Du mit Deiner Figur unzufrieden?

Ich kann es ganz gut nachvollziehen, wiege 58 kg bei 1,75 m, fühle mich aber ganz gut, möchte allerdings noch Muskeln aufbauen. Denn genau da liegt das Problem, wahrscheinlich auch Deins. Man kann schlank sein, vom Gewicht sogar im UG, aber man fühlt sich trotzdem moppelig. Und leider sieht man manchmal tatsächlich auch so aus. Nicht falsch verstehen, ich meine tatsächlich die Körperhaltung, die Muskeln und das Bindegewebe. Die Amis nennen das "skinny fat", bedeutet letztendlich dünn, aber wabbelt trotzdem. Eine Person, die bei unserer Größe 10 Kilo mehr wiegt, kann super aussehen, wenn ihr Körper straff und trainiert ist. Es liegt also nicht am Gewicht an sich, sondern am Trainingszustand.

Deswegen ist in meinen Augen Muskeltraining das A und O. Nicht wie verrückt im Fintness-Studio pumpen, sonder eine gute Mischung aus Cardio, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und leichten (!) Hanteln. Wir wollen ja keine dicken Bälle auf den Ärmchen, sondern lange, straffe, Muskulatur. Immer nur Joggen verbrennt vielleicht ein paar Kalorien, baut aber wenig Muskeln auf, bei Neigung zu schlaffem Bindegewebe (womit auch sehr schlanke Frauen zu kämpfen haben), leiert dieses durch die Stoßbewegungen und fehlende Muskulatur wenn man Pech hat noch mehr aus.

Also, mein Rat: Behalte das Joggen ruhig zur Entspannung bei, trabe gemütlich durch den Wald, nicht zu schnell, das tut dem Körper und dem Kreislauf gut. Du kannst zwischendurch einen kleinen Sprint einbauen, das ist ein kleiner Booster für Dein Herz-Kreislauf-System.

Um Deine Figur zu formen (ggf. abzunehmen), kümmere Dich um Deine Muskulatur. Die verbrennt ohnehin das meiste Fett und sorgt noch dazu für eine tolle Haltung, strafferes Gewebe und mehr Power!

Dein Essverhalten ist gut, 3 Mahlzeiten am Tag sind super, so hat der Körper zwischendurch genug Zeit zu verdauen und zur Ruhe zu kommen. Das wichtigste, und das tust Du ja bereits: NICHTS dazwischen essen. Wenn Süßigkeiten, dann immer direkt nach einer Mahlzeit. Die meisten übergewichtigen Leute, die ich kenne, sind notorische Zwischennascher und 5-Mahlzeiten-am-Tag-Verfechter. Weniger essen solltest Du jedoch nicht!

Und zum Schluss: Du sollst das für Dich tun und Dich dabei wohlfühlen. Tue es nicht für jemand anderen oder weil Du denkst, dass Du nur so bei anderen gut ankommst. Das ist hoffentlich klar? :-)

Ich wünsch Dir alles Gute!

Hi!

Zu dem Mädel: Was macht sie denn in ihrer Freizeit? Kannst Du da vielleicht anknüpfen? Wenn sie zum Beispiel auch gerne Sport macht, frag sie doch, welche Workouts sie für welche Muskelgruppen etc. gut findet, sag ihr, dass sie das ja eigentlich eh gar nicht nötig hat (Mädchen lieben Komplimente, und das ändert sich nicht, bis sie ein im Vergleich zu euch verhältnismäßig alter Esel sind wie ich ;-)). Welche Musik mag sie? Schick ihr ein paar Links von youtube, die ihre Lieblinsgband z.B. bei einer schönen Unplugged-Session zeigen. Kocht sie gerne? Schlag ihr aus Spaß eine Kochbattle vor - ihr trefft euch und bekocht euch gegenseitig, dann gibt es ein Testessen, zu dem ihr ja auch noch mehrere Leute einladen könnt. Mag sie Tiere? Erzähl ihr von den durchgeknallten Aktionen von dem Hund deiner Tante/Oma/sonstwas.

Zu deiner Skoliose: Haltung bewahren! Skoliose ist gut behandelbar und durch regelmäßiges Training und Stärkung des Muskelapparats kann man da in der Regel schon gut mit leben. In ganz schweren Fällen (wovon Du sicher nicht betroffen bist, sonst hätte wahrscheinlich nicht erst der Arzt gemerkt, dass Du eine Skoliose hast) kann man auch Operieren und die Wirbelsäule begradigen. Nimm sie an als Teil von Dir, tu ihr mit Gymnastik was Gutes, und dann vergiss sie. ;-)

Zu deinem Plan, Dein Leben zu ändern: Bravo! Da hast Du vielen was voraus. Die, die unzufrieden sind, es aber nicht anpacken, werden auch nichts verändern können. Egal, wie sehr sie leiden und nörgeln. Ich finde es toll, dass Du Sport macht. Im Netz findest Du viele Videos von kostenloses Workouts, die du ganz einfach zuhause ausführen kannst. Mache es regelmäßig, da gehört ein bisschen Biss dazu, aber es lohnt sich.

Wieso meinst Du, Du bist "optisch nicht der beste"? Gefällst Du Dir so? Dann ist doch gut. Wenn nicht: Was kannst Du ändern? Vielleicht eine andere Frisur? Bei den Klamotten ein bisschen abschauen, was man gerade so trägt bzw. ob Dir etwas anderes vielleicht besser steht? Ein aufrechter, selbstbewusster Gang? Beim Sitzen nicht in sich zusammensacken? Irgendwann rückt das Aussehen (zum Glück) in den Hintergrund, es lässt sich aber leider nicht leugnen, dass gerade die Mädels und Jungs in Deinem Alter sich oft über das Äußere definieren. Dennoch: Du sollst Dir selbst treu bleiben und Dich wohl fühlen, bei dem, was Du tust!

Ich wünsche Dir viel Glück mit dem Mädel und geb nicht auf mit Deinem Lebensänderungsplan! :-)

Hi nellie,

keine Angst, das kann viele Ursachen haben. Bekommst Du evtl. bald Deine Periode? Die Schleimhaut in der Gebärmutter baut sich ja bis dahin auf und wird dann abgestoßen, es kann quasi ein kleiner "Vorbote" sein. In der Zeit um den Eisprung kann es bei manchen Frauen auch zu einer kleinen Blutung kommen.

Der bräunliche Ausfluss ist in der Regel harmlos, die Farbe kommt von einer leichten (oft auch schon älteren) Blutbeimengung, die durch o.g. Beispiele (und das gleich noch unten folgende) entstehen kann. Hattest Du das schonmal zuvor? Es gibt Frauen, die haben das regelmäßig ab etwa der Mitte des Zyklus, mal mehr, mal weniger.

Auch noch eine durchaus häufig anzutreffende Möglichkeit für Blutungen außerhalb der Periode: Kontaktblutungen. Sie entstehen beim Sex (ggf. auch bei der SB), zum Beispiel wenn Dein Freund recht gut bestückt ist und öfter gegen den Muttermund stößt, aber auch bei etwas wilderem Sex grundsätzlich, auch wenn z.B. die Gebärmutter ab einer gewissen Zyklusphase gesenkt ist oder bei manchen Frauen, die rein anatomisch dafür anfällig sind.

Das sind alles harmlose Gründe. Beobachte mal, wie sich das im nächsten Zyklus verhält, ob der Ausfluss evtl. zur selben Zeit auftritt. Solltest Du jedoch Schmerzen haben oder Dich diesbezüglich unwohl/kränklich fühlen, schau bei Deiner Gyn vorbei und lass es abchecken.

Liebe Grüße

Hallo liebes Annchen,

es kommt natürlich immer ein bisschen auf den persönlichen Typ und Kleidungsstil an, grundsätzlich gilt, dass Du nichts anziehen solltest, in dem Du Dich nicht ohnehin wohl fühlst. Keine zu engen Hosen, die Dich ständig auf dem Stuhl hin und herrücken lassen, keine Ausschnitte, bei denen Du selbst immer hinschielen musst, dass nichts "raushüpft" und keine Killerheels, bei denen Du neben ihm herwackelst wie ein neugeborenes Fohlen (da hab ich mich mal grandios blamiert ... ;-)).

Mein Vorschlag: Skinny Jeans, ein schönes Top (ob eng anliegend oder weich fließend kommt ein bisschen auf die Figur an) mit nicht zu tiefem Ausschnitt, vielleicht ein hübsches Jäckchen drüber, Ballerinas oder Booties mit nicht zu hohem Absatz. An Accessoires würde ich auch nicht zu dick auftragen, vielleicht ein schmales Bändchen ums Handgelenk, ein filigraner Ring oder eine dezente Kette, genau so beim Make up. Meine Erfahrung ist, dass Männer absolut nicht auf zu viel Make up stehen. Allerdings auch nicht auf Natur pur (es sei denn man hat wirklich ein Traumgesicht ohne Rötungen, Pickel und Hautschüppchen), also ein bisschen Wimperntusche, leicht getönte Lippen und einen Hauch rosige Wangen dürfen schon sein. Und - das klingt jetzt vielleicht ein bisschen doof - ich achte immer auf passende Unterwäsche. Versteh mich nicht falsch, ich bin kein Freund von Sex beim ersten Date, damit hat das aber auch gar nichts zu tun. Ich fühle mich einfach besser, wenn ich auch untendrunter schön angezogen bin. Zählen wir es einfach zu den "inneren Werten", hihihi!

Viiiiiiel Spaß Dir und viel Erfolg beim Date!

Hallo kosmicblue,

ich schließe mich dem allgemeinen Tenor an: Lass es besser sein. Es nützt niemandem etwas, wenn Du nun auch noch Benzin ins Feuer gießt und die negative Energie weiter schürst. Die Frau ist erstmal außen vor, es betrifft NUR eure Familie und davon Deinen Vater und Deine Mutter, die nun viel reden müssen, um eine Entscheidung zu treffen, wie das ganze weitergeht.

Außerdem noch ein paar Gedankenanstöße: Weißt Du über die Ehe Deiner Eltern Bescheid? Ist sie glücklich? Was ist, wenn Deine Eltern sich zum Beispiel schon seit Jahren ständig streiten und Du als deren Kind bekommst es vielleicht gar nicht so oft mit, weil Du öfter außer Haus bist? Fallen vielleicht Beleidigungen und Vorwürfe? Vielleicht auch von Deiner Mutter an Deinen Vater, und das schon seit Jahren? Reden sie miteinander über Probleme, hören sie sich gegenseitig zu? Gibt es noch Aufmerksamkeiten und Zärtlichkeiten, Wertschätzungen des Anderen? Haben Sie noch Sex? Haben Sie gemeinsame Lebensziele und Perspektiven auch jetzt noch, wenn die Familienplanung schon lange abgeschlossen ist?

Was vermisst Dein Vater an der Beziehung, was Deine Mutter? Gibt es noch Liebe oder ist alles grauer Alltag? Wo gehen sie hin, wenn sie Sorgen und Probleme haben oder sich einfach mal die Zeit vertreiben und die Seele baumeln lassen wollen? Unterstützt Deine Mutter Deinen Vater liebevoll und umgekehrt? Oder nörgeln sie ständig nur aneinander herum bzw. leben gelangweilt nebeneinader her? Kannst Du all diese Fragen sicher beantworten? Kannst Du überhaupt über etwaige Beweggründe Deines Vaters Bescheid wissen?

Auf der anderen Seite: Diese andere Frau, wusste sie es wirklich von Anfang an, dass Dein Vater verheiratet ist? Und wenn: Hört sie ihm vielleicht zu? Schenkt ihm Aufmerksamkeit und Zärtlichkeit? Gibt ihm das, was ihm vielleicht lange schon fehlt?

Bitte verstehe mich nicht falsch, ich kenne die Umstände natürlich nicht und finde es grundsätzlich schlimm, wenn Fremdgehen stattfindet, wenn in der Beziehung wirklich (bis auf die Alltagsproblemchen, die ja irgendwie jeder hat) alles in Ordnung ist. Aber ich kann es nachvollziehen, wenn über Jahre hinweg die eigenen Bedürfnisse nicht erfüllt werden können (und damit meine ich nicht nur Sex, sondern in erster Linie Nähe, Vertrauen, Gemeinsamkeitsgefühl, Interesse aneinander etc.).

Ich wünsche Dir und Deiner Familie viel Glück und dass sich für euch alles zum Positiven wendet!

Hi Limonensauer,

es wurde ja quasi alles schon gesagt, und ich teile absolut die Meinung der anderen, dass Du Dir über Dein Äußeres beim Sex keine Gedanken machen musst. Er findet Dich scharf und damit basta! :-D Und noch eines vorneweg: Überleg Dir, ob Du grundsätzlich wirklich Spaß an der Stellung hast. Sex soll immer beiden gefallen und keiner muss etwas nur dem anderen zuliebe tun. Was mir noch bezüglich des Auf- und Abgehens einfällt: Du kannst Dich auch während Du oben sitzt nach vorne beugen, ihn küssen und dabei Deinen Oberkörper auf seinem ablegen und quasi nur dein Hinterteil auf und abbewegen. Klingt komisch, ich weiß nicht, wie ich das richtig beschreiben soll, aber diese Stellung ist auf jeden Fall sehr stimulierend für beide und für Ungeübte auch nicht so anstrengend, weil man sich dabei mit den Armen auch besser abstützen kann. Klar, Voraussetzung dafür ist, dass sein gutes Stück ausreichend erigiert ist, aber davon gehe ich aus. Andernfalls klappt das Auf- und Abgehen besser, wenn Du auf ihm "hockst", also mit angewinkelten Beinen. Da kannst Du Dich entweder an seinen Schultern festhalten (wenn er sitzt oder gegen das Kopfende lehnt) oder dich rückwärts mit Deinen Armen abstützen. Auf Dauer geht das übrigens ganz gut in die Beinmuckis, also kannste das Fitness-Studio schon knicken. ;-)

Alles Gute euch & viele Grüße

Vorab: Lasse es bitte von Deinem Hausarzt abklären, dann hast Du Gewissheit. Ich möchte Dich aber auch dazu ermutigen, Dir bis dahin nicht so schlimme Sorgen zu machen. Es können zum Beispiel sogenannte Extrasystolen sein. Diese sind zusätzliche Schläge, die Dein Herz macht. Streng genommen zählen sie zu den Herzrythmusstörungen, sind aber in der Regel vollkommen harmlos, vor allem, wenn Du noch jünger bist. Die Ursachen dafür können ganz unterschiedlich sein: Stress, Anspannung, Alkohol, niedriger Blutdruck, man hat mal zuviel gefeiert und ist übermüdet, hat ne Schilddrüsenfehlfunktion etc. Selten weisen Extrasystolen auf ernstzunehmende Erkrankungen hin (können sie aber, deswegen zur Sicherheit vom Arzt abklären lassen).

Ich habe das z.B. auch und bei mir macht sich das immer durch ein kurzes Druckgefühl bemerkbar, so als würde ich plötzlich Druck auf Herz und Lunge und für einen Mini-Moment nicht richtig Luft bekommen. Ja, und dann "hüpft" das Herz mal kurz. Nach diversen EKGs und Untersuchungen kann ich aber vermelden: Bin kerngesund! ;-)

Alles Gute Dir!