unbekanntok
25.01.2015, 23:22
Abnehmen-Sport?Wenig Zeit

Hey leute, ich(w16) hatte eine sehr schöne Figur aber hab seit einem Jahr ungefähr sehr viel an den Oberschenkel vorallem an den Innenseiten zugenommen.. ich bin so unzufrieden mit meiner Haut:( Das Problem ist, ich hab null zeit für Sport da ich dieses Jahr meine Prüfungen habe und viel lernen muss.. Ich möchte in 3Monaten 5Kilo abnehmen.. Wenns geht natürlich auch schneller.. Nun meine Frage: wie mach ich das? Was esse ich? Was esse ich nicht? Wann esse ich? Danke schonmal!!

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Antwort
von LaCa10
25.01.2015, 23:30

Ich empfehle dir eine komplette ernährungsumstellung. Lade dir am besten die ernährungsapp "my fitnesspal" runter. Dort kannst du deine ziele eingeben und dir wird entsprechend dazu gesagt wie viel du wovon an einem tag essen sollst. Lg

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gfb8147
25.01.2015, 23:18
Freeletics geeignet für Dünne?

Ist Freeletics geeignet für Dünne Personen? Hab mir die App für Freeletics heruntergeladen aber ich weiss nicht mit welchem Workout ich anfangen soll oder wie lange ich das machen soll z.B 1-3 die Woche. Ich bin M 1.71 groß und 59 kg.

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Antwort
von LaCa10
25.01.2015, 23:23

Freelatics ist eine Sportart, wo du nur mit deinem eigenen körpergewicht arbeitest. Auch wenn du dünn bist ist es kein problem. Im gegenteil du hälst dich fit und durch entsprechende ernährung kannst du auch gute ziele in punto muskelaufbau erreichen.

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