So eine ähnliche Situation hatte ich auch mal.

Ich habe dann meine Eltern mit rüber genommen zu den Katzen und wo sie sie gesehen haben konnten sie nicht mehr nein sagen.

Wenn du einen Bruder hast dann überzeuge ihn das er dich unterstützt und das ihr euch beide um die Katze kümmert das gibt deinen Eltern dann noch eine Sicherheit.

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Denk einfach nicht daran dann merkst du es bestimmt nicht mehr. Und wenn doch und andere lachen oder so lach einfach mit. Das ist ja nicht so schlimm

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Das geht schon ich würde zu dem Krafttraining dann aber noch Ausdauer wie z.B. Laufen machen um auch kcal zu verbrennen. Außerdem ungesunde Lebensmittel weg lassen.

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Leichtathletik, JUDO (machen auch sehr viele Mädchen), falls du Wasser in der nähe hast Windsurfen ist mega toll 

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doch ich glaube schon das es an der gewonnenen Muskelkraft liegt da das Fett in Muskeln umgewandelt wird und Muskeln bekanntlich mehr wiegen als Fett. Aber wenn du weiter machst müsste sich dein Gewicht mit der Zeit durch das Cardio Training deutlich verringern.

Bleib am Ball 

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wie schon gesagt ab ins fitnessstudio und am Abend zusätzlich zum Abendbrot noch einen Eiweiß bzw. Protein Schake nehmen.

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wenn du aus Gruppen Zwang rauchst dann hör einfach auf damit solange es noch keine sucht ist. dann musst du dir darüber auch keine Gedanken machen.

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Also um Abzunehmen muss man Mehr kcal verbrennen als man zu sich nimmt. Deshalb sollte man auf Kohlenhydrate verzichten und lieber Eiweiße und Proteine zu sich nehmen wie z.B. Fisch und Geflügel.

Die Low Cup Diät beinhaltet dies (Darüber steht viel im Netz da findest du auch wie viel man abnimmt) 

generell sollte man auch Zucker und Fette vermeiden.

Und um so mehr Sport man macht um so mehr kann man auch essen ;)

 LG

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Was soll jetzt machen? Bin echt verzweifelt!?

Hey Leute :)
Mein Papa, mein Bruder und ich (15 ) sind am Mittwoch (12.8) zum Abendessen in einen Biergarten gegangen ....
Dort haben wir einen Kunden von meinem Vater getroffen, mein Papa verkauft Motorräder, jedenfalls sind wir dann kurz nach denen in den Biergarten rein gegangen und es war alles voll. Der Kunde saß halt an so nem großen Tisch aber war halt nur mit seiner Frau und seinem Sohn (15 ), als der uns drei dann gesehen hat hat er gesagt wir könnten uns doch dazu setzen... Haben wir dann auch gemacht ..... Der Sohn,(A) und ich saßen dann gegenüber und er hat mich währen des Essens und so immer wieder lang angeschaut und mich immer voll süß angelächelt...☺️
Mein Bruder ist geistig behindert aber so voll fitt, er wollte dann nach dem Essen zu so einer großen Schaukel,  nicht in Sicht der Tische...Ich bin dann mit ihm gegangen und A ist mir dann nachgelaufen.
Hab meine Schuhe ausgezogen und mich dann auf die Schaukel gestellt und erst mal n bissl abgeschupst, er saß auf der Bank und hat mir zugesehen , hab mich dann auch runter gesetzt und er is dann etwas näher zu mir gerutscht und wir haben uns super verstanden, haben viel geredet und waren uns immer einig in allem und so...! 😊
Er is mir so zu sagen total ähnlich und so ....
Ja dann haben wir weiter geredet und er ist auch super mit meinem Bruder umgegangen was halt nicht jeder kann .... Was ich total super fand!
Er hat auch immer gesagt dass er noch nicht gehen will und so ... Irgendwann kamen dann unsere Väter und haben gesagt das wir gehen ... Ja war natürlich nicht so toll :/
Als er von der Schaukel runter is, ist er über meine Schuhe gestolpert, er hat gelacht und hat mir meine Schuhe dann vor mich hingestellt und mich angelächelt ..:)
Ich mag ihn voll gern und er ist übel sympathisch
Nur es is dann alles so schnell gegangen und wir haben keine Nummern ausgetauscht :/
Ich weiß zwar wo er wohnt aber ich würde ihn gerne wieder sehen und so ...

Hab ich was falsch gemacht dass er nicht nach meiner Nummer gefragt hat??
(Ich hab in der Zeit nie daran gedacht ...)
Oder hat er eine Freundin und hat deshalb nicht Gefragt?
Soll ich meinen Papa fragen ob er die anrufen kann und wir noch mal essen gehen wollen ....?
Nur ich hab ihm halt davon nicht erzählt weil er dann bestimmt denkt dass ich in ihn verliebt bin was nicht stimmt....ich versteh mich nur so übel gut mit ihm ...!
Oder soll ich ihn zu Hause anrufen und fragen ob er mir seine Nummer gibt ..?
Aber das kommt mir vor als würde ich ihm nachstellen ... :/
Oder meint ihr dass ich ihm einfach vergessen soll ???!
Es ärgert mich so krass dass ich keine Nummer von ihm hab und daran auch nicht gedacht hab ... Es beschäftigt mich echt total
Bitte um schnellen Rat denn er fährt am Sonntag in den Urlaub ...
Und bitte nur ehrlich gemeinte Antworten ...
Danke schon mal :)

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Ich würde auch bei ihm Zuhause mal anrufen oder geh einfach auf gut Glück mal vorbei vielleicht ist er ja da.

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Sei einfach mal Spontan Ruf nen Kumpel an und dann gehts los ist ja erstmal egal wohin worauf ihr  gerade bock habt Hauptsache raus. Und zu dem Anruf musst du dich ebend überwinden.

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Naja einfach wenig Kohlenhydrate Essen. Z.B. Hühnchen oder Fisch ohne irgendwelche Kohlenhydrat reichen Beilagen ( Ei, Knäckebrot oder als ausnahmen geht auch mal Reis ) Fettige Soßen reduzieren oder ganz weg lassen.

Oder du ersetzt bestimmte Mahlzeiten mit Protein Drinks ( wobei man ja lieber was zum kauen haben möchte )

Dann noch viel Sport und die Süßigkeiten Weg lassen ;)

LG

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Ich weiß die Frage ist schon recht alt trotzdem noch meine Meinung :

Ich wiege 40 kg und mache judo als Leistungssport wenn ich da  gegen eine gleichaltriger 63 kg Leistungssportlerin kämpfe habe ich da  schon allein durch die Kraftverhältnisse keine Chance.

Kämpfe ich hingegen gegen eine Breitensportlerin - 63 kg werde ich sie besiegen. Es kommt also auf das ,,Level,, des Gegners drauf an  ;)

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Nennt man das bereits Magersucht?

Hallo liebe Community, Ich bin ein 17 Jahre altes Mädchen, welches 1,55 m groß ist und immer um die 40-42 kg wiegt. Mein BMI ist damit 17.5 und ich habe Untergewicht. Ich war immer schlank, dagegen will ich nichts sagen und auch immer unter der Norm. Aber mein Essverhalten hat sich in den letzten zwei Jahren sehr verschlechtert, einmal wegen einer chronischen Gastritis, die ich bereits seit 4 Jahren habe und sozialer Umstände. Es ist nicht so, dass ich bewusst nichts esse (Zumindest im Moment nicht, es gab mal eine kurze Periode). Wenn gekocht wird, dann esse ich auch, auch wenn nur äußerst wenig, auch weil ich Schmerzen beim Essen habe. Gefrühstückt und zu Mittag gegessen wird in meinem Haushalt nicht zusammen. Das heißt ich esse bis 20:00 Uhr abends nichts. Damit habe ich einen Schnitt von Rund 700-1000 Kalorien täglich. Manchmal esse ich zwei Tage nichts. Auf Partys vergreife ich mich eigentlich auch nicht an den Snacks. Essen widert mich an, warum weiß ich nicht. Ich halte mich für zu dünn. Vor Kurzem hat meine Mutter gesagt, dass ich wie eine Magersüchtige aussehe. Das hat mein Herz gebrochen, weil ich eigentlich zunehmen will. Meine Infektanfälligkeit ist nun noch stärker geworden, mir ist bei 22 °C kalt und ich bin ständig müde. Außerdem ernähre ich mich praktisch vegetarisch. Ich halte mich nicht für zu dick oder so. Und Aufmerksamkeit will ich auch keine. Meine Gastritis kann ein Grund sein, aber bisher hat kein Arzt sie behandeln können. Andere Unterfunktionen habe ich nicht, obwohl ich glaube, dass ich im Moment an Eisenmangel leide. Meine Frage steht oben, die Beschreibung dient zum Verständnis und sollte gelesen werden. Ich danke euch vielmals für eure Antworten und wollte wissen, ob ich vielleicht doch professionelle Hilfe brauche.

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Mann muss immer schauen ob es einen mit dem Gewicht gut geht ( ich z.B. Wiege auch nur ca. 43 kg bin aber 164 cm groß mir geht es aber gut und ich esse genug.) aber dir scheint es ja damit nicht gut zu gehen also musst du was unternehmen aber Magersucht ist es meiner Meinung nach nicht.

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Sie wird das schon verstehen das du es nicht eingestehen wolltest und sie wird froh sei. Das du nun doch zu ihr gekommen bist und dann könnt ihr gemeinsam Hilfe suchen.      ;)

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Kann mann spontan nicht sagen aber irgendwann bricht man zusammen und kommt in eine Klinik und dort wird man dann betreut und das Essen mechanisch verabreich. Wenn es dann noch nicht zu spät ist. 

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Wichtig ist gesund zuzunehmen also nicht mit tonnenweise Chips sondern mit vielen Kohlenhydraten und gesunden Fetten wie z.b. In Nüssen vorhanden sind. 

Und im Fitnesstudio Muskeln aufzubauen kann auch nicht verkehrt sein. Wenn man am Abend nach dem Krafttraining ( oder auch an anderen Tagen) zusätzlich zum Abendbrot noch Eiweiß Proteine zu sich nimmt hat man die 5 Kilo ganz schnell drauf :)

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