Annanas1006
30.07.2025, 01:32
Tipps für Anfänger im Joggen?

Was sind Dinge, die ich ganz am Anfang wissen muss? Was waren so eure Erfahrungen, wie startet man am besten, worauf muss ich achten, speziell beim Intervall Joggen? Ich habe noch gar keine Vorerfahrungen und wäre für jeden Tipp dankbar <3

 ...zum Beitrag
Antwort
von LORDBLOOD
30.07.2025, 01:44

Kauf dir bequeme Schuhe und eine Sporthose. Am besten suchst du dir eine kurze Strecke aus, welche möglichst nicht gerade verläuft. Gerade Strecken wirken oft endlos und monoton und sind für Anfänger eher deprimierend. Am besten 2-3km für den Anfang. Die Strecke läufst du dann öfter, bis sie dir leichtfällt. Dann steigerst du dich in kleinen Schritten, am besten immer in 2-km-Schritten. Zum Joggen sind besonders Waldwege mit einem natürlichen Trampelpfad ideal. Das ist angenehm für die Gelenke und schmerzt weniger bei langen Strecken als Alspahlt Strecken.

 ...zur Antwort