Hallo bis jetzt habe ich PPL Trainingsplan trainiert ich will aber 4 mal die Woche gym gehen und da PPL ein 3 Split ist geht das nichts kennt einer von euch ein guten 4 spilt

Hallo, ich trainiere jetzt seit 1,5 Monaten Ungefähr und habe seit 2 Wochen das Gefühl als würden einzelne fasern in meinem Bizeps reißen bei zb Bizeps curls. Ich weiß nicht wie es es genau beschreiben kann jedoch fühlt es sich so an

Man sollte ja ca 1,5-2g pro Körpergewicht Eiweiß zu sich nehmen. Wären dann bei mir ca. 120g Protein. Kalorien sollte ich ca. 3200kcal haben, schaffe aber wahrscheinlich nicht mal 2000.

Ist das ESN Isoclear zu empfehlen? Weil das normale Proteinpulver schmeckt mir gar nicht. Und anscheinend soll Isoclear so ähnlich wie Eistee dann sein🤷🏼‍♂️?!

Aktuell esse ich halt morgens 250g Magerquark mit 30g Eiweiß und Obst. Mittag keine Ahnung da ist es jeden Tag was anderes denke einfach mal 10g Eiweiß. Abends z.B. 3 Eier was ca. 15g Eiweiß sind. Später noch einen Proteinjoghurt der 25g hatte.

Da hab ich schon gut darauf geschaut und selbst da habe ich dann nur 80g geschafft😮‍💨

Wie bekomm ich das easy hin?!

Hab vorhin meinen Arm gestreckt und auf einmal hat es in Intervallen komisch in einer Ader gezogen von Gefühl. Weiß wer wieso das passiert ist und ob das normal ist?

Ich habe mich gefragt ob es etwas dafür gibt, und wie diese Übungen heißen. (Freue mich über schnelle Antworten) schonmal danke im Voraus

Was würdet ihr mit 3KG Flüssig Käse tun?

wenn ihr sowas Kostenlos bekommen würdet , oder gewinnen würdet ?

Hallo.

Ich habe mir einen R5 3600 bei extreme digital bestellt, da er für 170 Euro angeboten wurde. (Derzeitiger Preis 230). Da diese Firma aus Ungarn kommt mache ich mir etwas sorgen. Denkt ihr der Prozessor ist fake oder schon ein echter Ryzen?

https://edigital.de/amd/amd-am4-cpu-ryzen-5-3600-36ghz-3mb-l2-32mb-l3-cache-p663125

Vielen Dank im voraus

Hey. Ich möchte mir vielleicht eine Gamingmaus +Tastatur kaufen, jedoch verstehe ich noch nicht die Vorteile gegenüber der "normalen" Maus und Tastatur. Wäre toll wenn die hier einer wüsste ;). Danke im Voraus.

Hallo, Ist dieser Laptop geeignet für den alltäglichen Gebrauch? Sprich PowerPoint, Word,.. und nebenher im Internet browsen..

https://medien-raum24.de/notebooks/77/lenovo-ideapad-5-15are05-notebook-39-6-cm/15-6-zoll-amd-ryzen-5-radeon-512-gb-ssd-inkl.-office

Hi zusammen,

ich baue mir dieses Jahr einen neuen PC und möchte meinen alten deswegen verkaufen. Die specs sind folgende:

i5 3460 mit 4 Kernen und 3,2 Ghz

8gb DDR 3 Ram 1600Mhz

NVIDIA GeForce GT 710 mit 1GB

280W 80 Plus Platinum (Warum auch immer)

Dazu kommen noch 120 gb SSD und 500gb HDD

das ganze ist in einem Fujitsu fertig PC, der aufgerüstet wurde ...

Mit wie viel Geld kann ich rechnen?

Danke im Voraus

Will mir einen PC zurzeit zusammenbauen.

Allerdings ist das größte Fragezeichen vor dem ich stehe Intel oder AMD CPU.

Ich überlege zwischen dem

i7 10700k

Ryzen 5 5600x

Ryzen 7 3700x

Und welches Mainboard könnt ihr zu dem jeweiligen Sockel empfehlen?

Hallo zusammen,

seit neustem stürzt mein Pc immer wieder beim zocken ab. Der Bildschirm wird plötzlich schwarz, die lüfter drehen sich noch weiter und der Pc wird automatisch neu gestartet. An der Temperatur sollte es nicht liegen, ich habe bei CPU circa 50 Grad und bei der Gpu circa 60 Grad, ich habe auch schon probiert das Sichtfenster mal geöffnet zu lassen, der Fehler trat ebenfalls auf, Dieser Fehler passiert übrigens nur bei aufwendigen Spielen wie Warzone etc.

Danke schonmal im Vorraus!

Hallo Leute, ich brauch Enderaugen um das Enderportal zu finden und um es zu öffen. Bin jetzt schon zwei ganze Nächte draußen rumgerannt (sogar mit Trank der Schnelligkeit) aber konnte nicht einen Enderman finden.

Gibt es da einen Trick?