Ich denke du bist 75m und keine 100m gelaufen. Ohne regelmäßiges Training läuft niemand (und vor allem nicht mit 16) 10,4 Sekunden auf 100m. Der aktuelle deutsche Rekord in der u18 liegt bei 10,48 Sekunden, und das ist auch schon unmenschlich schnell.

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Da du Arena 9 bist, glaube ich, dass du selbst genug Erfahrung hast und dadurch weißt, dass es keine "Tricks" gibt

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Geldstrafe, Sozialstunden, bei Vorstrafen im schlimmsten Fall sogar Knast (aber eher unwahrscheinlich). Ich glaube Geldstrafe und Sozialstunden

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In einer Woche kann man selbstverständlich besser werden, wenn auch nur bedingt. Dein Leistungssteigerungsziel ist aber völlig unmöglich in einer woche zu erreichen

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Denke dass es sich "nur" um einen starken Muskelkater handelt

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Frage zu deinem Anliegen am besten deinen Trainer, ist ja bei jedem unterschiedlich wie sich das auf den Körper auswirkt

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