Hallo Zusammen Mein großes Ziel ist es meinen Sixpack freizulegen. Dazu hätte ich ein paar Fragen zur richtigen ernährung! Erstmal ein paar Daten von mir Ich bin 22 Jahre alt 1.90m groß und wiege 82 Kilo. 2x die Woche spiele ich 2h Badminton des weiteren gehe ich seit 2 Monaten 2-3x die Woche ins Fitnesstudio und ab und zu noch Squasch und Tennis spielen. Nun zu den Fragen: 1) Zum Muskelaufbau sollte man ja Kohlenhydrate essen, aber zum Abnehmen sollte man abends darauf verzichten. Soll ich Abends nach dem Training Kohlenhydrate zu mir nehmen oder lieber darauf verzichten? 2)Eiweis ist ja auch wichtig. Soll ich lieber vor oder nach dem Sport Eier Essen? 3) Ich bin ein Langschläfer und es fällt mir schwer zu Frühstücken. Hat jmd ein Tipp für ein Schnelles gesundes Frühstück? 4)Gibt es noch irgen etwas, was ich bei miener Ernährung beachten muss? Ich Trinke fast nur Wasser und verzichte auf Schokolade, Chips etc.

Vielen dank schon mal für eure Antworten

Hallo,

Muss es mir peinlich sein einen Bierkasten nicht lange tragen zu können? Nach 10 sek bin ich platt...

Bin 17 Jahre alt, 55kk schwer und Männlich.

Hallo, İch habe eben gelesen das ich nicht angenommen wurde, wollte zur Handelsschule. mein profil: Bin 19 werde 20 dieses Jahr. mache gerade mein Hauptabschluss nach 9 nach.. fragt jetzt nicht warum diesdas ist ne lange Geschichte Zeugnis: 2,6 ! ( halbjahr )

Was soll ich machn? İch will nicht ohne Job undso enden ! İch will weiter zur Schule um mein Realabschluss zubekommen. !??

hay ich bins schonwieder kiara ähm ich finde ich hab schon ziemlich zugenommen ich bin 12 jahre alt und wiege ganze 40kg deswegen möchte ich abnehmen aber ohne mir groß mühe zu geben :S bitte helft mir das währe echt nett von euch ♥♥♥

Hey, ich will wirklich nur ein kleines bisschen flirten, nicht jetzt so dass sie auf mich steht oder so oder dass ich andeiute dass ich was von ihr will, ich finds super als single :D

Übrigens, ich bin 14, die meißten Mädels mit denen ich Kontakt hab auch so 13-15 Jahre.

Wie flirtet man ein bissl?

Hallo :)) Ich hab eine Frage und zwar: Sind Lösungsbücher illegal !? Früher waren die doch sogar erwünscht. Ich hab mir vor eins zu kaufen und zwar in amazon.de aber ich will davor auf Nummer sicher gehen das ich grad nichts illegales anstelle. Die Kategorie des Lösungsbuches ist die Mathematik. Natürlich habe ich nicht vor das Lösungsbuch zu kaufen um bestimmte Lösungen oder Hausaufgaben ohne Probleme zu erledigen sonder um zu gucken ob ich es auch wirklich verstehe. Besonders würde es mir dabei helfen mich auf die Klassenarbeiten vorzubereiten.

Danke schon mal im Voraus ! ;-)

Hallo, ich würde gerne Reiterferien in Baden-Würtemberg machen. Könnte mir jemand einen guten Reiterhof empfehlen:)? Dnake schonmal im Vorraus:)), Schokomuesli457

Hi liebe Comunity,

ich hab letzten winter bisschen zugelegt xD ich bin zwar nicht wirklich dick, aber ich fühle mich nicht wohl, mit meinem jetzigen gewicht.

wollte nur mal anfragen, ob jemand eine (halbwegs) gesunde und (halbwegs) rasche (natürlich geht das nicht innerhalb von einer woche is mir klar) diät kennt, besonders gegen ein bisschen überflüssigen winterspeck :P

würde mich auch über tipps für übungen freuen, mit denen man die nervigen überschwellungen an der hüfte los wird.

LG

Hi Leute, also ich traue mir nicht mehr so richtig die Ohren zu putzen ich benutze so ein komiges Metallding sieht aus wie so ein kleiner mini löffel, damit putze ich mir die Ohren. Ich habe immer Angst das ich damit zu weit rein gehe und ich dann taub werde weil ich das Trommelfell durchbreche oder so :/ Nur umso tiefer ich reingehe umso mehr dreck bekomme ich aus den Ohren damit. Es war auch mal so als ich mir die Ohren geputzt habe, dass es mir so vorkam als ob ich weniger hören könne das war voll komisch, es war aber nicht so... was sollte ich beachten? oder sollte ich lieber Wattestäbchen nehmen?` LG

wenn ich auf facebook gehe ist die seite so weit herangezoomt dass ich nur noch einen namen sehen kann.... ich wollt jdz wissen wie ich das wieder zurückstellen kann ich weiß aber auch nich wo ich da bei der tastatur draufgedrückt hab :/ danke schon ma im voraus theycallpii

Hallo ihr lieben, Mit einer Körpergröße von 1.55 cm mit 17 Jahren bin ich wirklich nicht die größte :D Ich habe kein Problem damit eigentlich, man hört oft "süss" "niedlich" und so einen ganzen mist, aber natürlich auch witze auf meine Kosten.

Ich frage mich nur folgendes: -Besteht die Chance noch mindestens 5 cm zu wachsen? (meine ganze familie ist nicht größer als 1.65 cm - also die Frauen )

-Wie wirken kleine Frauen sowohl auf Frauen als auch auf Männer? -Wie groß seit ihr und wie alt dazu? Würd emich intrressieren :)

liebe grüße ♥

ICh liebe singen über alles aber ich bin mir unsicher ob ich das gut kann, ich möchte es irgendwie Online testen aber weis nicht wie

Suche sowas Ähnliches wie picnik.com also ohne Download! Vorallem möchte ich mit dem Programm Bildeffekte setzen (Farbe, Kontraste ändern, zB das es es älter wrkt von den Farben oder so) ähnlich wie man es auch Instangram machen kann!

Bin seeeehr dankbar über Tipps + Vorschläge + Links :) DANKE.

Kennt ihr coole kostenlose Schriftarten zum Downloaden?

Hey.. seit ungefähr zwei Monaten ist Schluss zwischen meinem Freund und mir.. :( Er hat Schluss gemacht, weil er sagte das er Abwechslung brauch... Mein Problem ist, das ich ihn immer noch liebe.. Er hat mir gesagt das wir Freunde bleiben und so.. Aber immer wenn ich zu dem komm, fühl ich mich wie eine Fremde.. Ich weiß gar nicht was ich dagegen machen kann. :( Außerdem ziehe ich mich privat immer mehr zurück.. Wisst ihr was man machen kann um sich irgendwie abzulenken? Ich würde mich echt sehr freuen. :*

Hi. ich bin ein 14-jähriges mädchen und ich rasiere mich, wenn ich dusche, heimlich an den achseln und an der scheide. aber immer habe ich das gefühl, dass das schädlich für die haut ist und ich weiß auch nicht wirklich, wie ich das (auch an den beinen, wenn jetzt bald der sommer kommt) an den beinen machen soll.....ich bin einfach voll unsicher und mit meiner mutter oder freundinnen kann ich sowas nicht besprechen. helft mir bitte!

Also ich kann es (leider) manchmal nicht lassen , mich zu ritzen....Nicht großflächig und nicht (selten) am Unterarm , aber trotzdem... Was passiert wenn ich mal versehentlich eine Ader durchtrenne (ausgenommen bluten , und ausgenommen der Ader UNTER dem Handgelenk)?

Bitte keine "Ritzen-Ist-krank-" oder "von-ritzen-bekommst du-blutvergiftung" beiträge -.-

lg

hallo also ich übe seit drei tagen ein rad. und am anfang gat es leicht geschmerzt. heute tut es mir höllisch weh. nur mein rechter unterarm !!! aver fast jeder bewegung. gebrochen?????:(((( bin ein angsthase und 12