danke für eure Antworten !
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immer mal wieder in die Sonne legen, aber nicht zu lange pro Session
Wenn du vor Schmerzen kaum noch gehen kannst, ist das sicherlich nicht nur ein Muskelkater, vielleicht hast du dich irgendwie verstaucht.
Ich würde das Bein erst mal schonen und keinen Sport machen.Wenns nach 3 Tagen noch nichtbesser ist würde ich zum Arzt gehen.