Rückenschmerzen, können durch Stauchungen (langes Stehen, langes Sitzen und geringe Haltungs-Muskulatur von Bauch und Rücken ) auftreten, daher hilft es sich mitunter viel lang zu machen …. D.h. Auf eine Decke einfach auf dem Fußboden legen und sich vorsichtig dehnen und Strecken, das mehrmals täglich.

kurzfristig, helfen Schmerzmittel, damit man sich wieder schmerzbefreit überhaupt dehnen kann.

Wärme (auch feuchte Wärme, angenehm Warmes Badewasser (ohne Zusätz) und anschließende Entspannungszeit (auch Schlaf) fördert Reparaturprozesse im Körper.

Verspannungen zusätzlich mit Magnesiumöl (und Wasser) mehrmals täglich vor leichten Massagen / Dehnungen gut einziehen lassen.

Alkohol und Zucker meiden, da diese wichtige Vitamine und Mineralstoffe dem Körper entziehen.

Auszeit nehmen und an dir fleißig arbeiten (Dehnen, Bewegen, Entspannung) und daran denken „der Mensch ist ein Bewegungstier“, für langes Stehen und Sitzen ist er nicht gemacht.

Gesunde Ernährung - ist eine Vorrausetzung, wie auch entspanntes sein Handeln… zu jeder Zeit.

stay positiv!

VG,

Kristin

Hallo,

ich hatte viele Jahre Pickel und immer wieder auch am Kinn.
Mein Hautarzt schrieb mir eine antibiotische Salbe auf. Diese habe ich selbstverständlich nicht verwendet, da ich eine langfristige Behebung der Ursache lieber anstreben wollte.

Heute esse ich:

a) täglich frische Salate und helles Fleisch (Geflügelfleisch, selten Kalb, selten Lamm, nie Schwein, ganz selten Wurst, ab und zu Fisch)

b) gekochtes Gemüse (alles!) / Kartoffel (auch mal Hartweizennudeln)

c) Fruchtzuckerarmes Obst (wenig)

d) ab und an wenig Jogurt

e) Gute Öle (Raps, Hanf), Ghee, wenig Butter

f) mind 3 Teelöffel Kerne (leicht geröstet) täglich (dunkler Sesam, Sonnenblumenkerne, …)

g) eher Roggen- & Weizenbrot mit Sauerteig und Olivenöl….

h) Rohrohrzucker, Kokosblütenzucker mit Zimt gemischt. (Niedriger Blutzuckerspiegel)

i) viel Wasser (mit viel Calcium, Magnesium…) Tees (Hagebutte, Beeren, wichtig alles ohne Aromen!!!)

j) Sojamilch (wenig), ab und an Mozarella, Fetakäse, Bio Heumilch (wenig)

k) ganz wichtig: Gewürze (z.B. Ingwer, Curry, französische Kräuter,…) und frische Kräuter (die man mag: z.B. Petersilie, Dill,…. ) ganz viel verwenden… damit Entzündungen im Körper/Haut erst garnicht entstehen.

entzündungsfördernde Lebensmittel (bewusst und selten konsumieren).

wichtig: möglich clean eating und unverarbeitete Lebensmittel wählen.

mehr Ruhe und Entspannung im Alltag einbauen (kleine Pausen!) …

optimistisch und zuversichtlich und positiv bleiben. Auch Dankbarkeit hilft.

Seit dem ich für mich herausgefunden habe (durch viel Geduld und ausprobieren)

habe ich 0 Pickel und eine tolle Haut bekommen. Teilweise habe ich meine Hsut nur mit Bio Olivenöl (ab und an) abgetupft und 0 Kosmetika.

heute bade ich jede Woche einfach in warmen Wasser. Das hilft der Haut natürlich zu entgiften.

Besuche im Mineralbädern/Sole hilft die Haut von außen zu stärken und abzuheilen.

Was bei dir die Ursache ist, musst du für dich ergründen … und einfach ausprobieren (mit langem Atem).

Ich wünsche dir viel Freude am probieren und viel Zuversicht, dass es sich lohnt (für dich!).

VG,

Kristin