Freut mich jedenfalls wenn ich dir weiterheflen konnte...
ruf paypal an bevor du irgendwas zahlst. ganz leicht, auf der hilfe leiste oben rechts klicken, dann kommt die kostenlos hotline nr. die erörtern die bis aufs detail was los ist und ob das überhaupt stimmt!! gibt viele betrüger über paypal, falls du deine artikel immer gezahlt hast, könnte ich mir das vorstellen. Also erst Paypal anrufen, und die erklären dir alles.
einfach mal anrufen bei der MPU stelle, habe ich auch grad hinter mir. oktober hatte ich mein Gutachten, 2 wochen danach musste ich noch ein letzten test machen, und danach 3 wochen gewartet nix kam, wöchentl. angerufen. beim 2. anruf hat die dame am telefon genauer nachgeschaut und hat gesehen das der gutachter urlaub hat... ärgerlich, aber war gestern dann im Briefkasten. Wie gesagt, MPU stelle anrufen und einfach höflich fragen, wie die lage ist. Zahlst ja auch schließlich geld dafür, und das nicht wenig.
2g pro Körpergewicht reines Eiweißgehalt. Musst du hochrechnen auf dein Körpergewicht, 3x am Tag sind gut, dazu noch reichlich eiweißhaltiges essen.. am besten natürlich fettarmes Fleisch. Wenns um Protein geht empfehle ich dir myprotein.de sehr gut in Preisleistung, hole ich immer. mit milch hast du halt noch ein bischen fett statts mit wasser, aber schmeckt besser finde ich... und das bischen fett verbrennst du ja am tag.
Schreib mit ihr erstmal über Facebook und lernt euch kennen, du merkst ja dann schon ob sie was für dich übrig hat. Wenn du es merkst dann frägst du sie ganz einfach ob sie sich nicht mit dir mal treffen möchte, an einem wochenende zum beispiel.
Hallo erstmal Miagirl,
Also grundsätzlich würde ich dir raten wenn du abnehmen möchtest eine zeit lang (z.b. 1 Monat) ganz auf Kohlenhydrate zu verzichten. Das beinhaltet leider auch Brot und Nudeln. Müsli kannst du Frühs bis Mittags, und da würde ich dir auch raten auf die nährstofftabelle zu schauen. Müsli mit schokolade würde ich abraten. Ansonsten tags über Fleisch am besten Hühnerfleisch oder sonstige Magerfleisch essen. Abends für den Heißhunger guten Thunfischsalat, oder oder sonstige salat. Nach einer Zeit gehen dann die Kilos von alleine weg ;).
P.s.: Reis würde ich empfehlen, sind zwar auch kohlenhydrate aber sollen irgendwie gute kohlenhydtrate sein