Auf jeden Fall hilft Sport, aber du solltest es nicht direkt übertreiben, geh lieber erstmal nur zweimal die Woche laufen, als dass du dich übernimmst. Nach Zeit kommt die Routine und dann kannst du aufstocken und öfter laufen. Was ich persönlich aber fast noch wichtiger finde, ist es gesund zu essen. Du musst auch hier nicht direkt eine radikale Diät machen, Fang lieber klein an und lasse erstmal süßigkeiten und süße Getränke weg. Trink lieber Wasser und für den Hunger zwischendurch schnappt du dir dann einen Apfel statt 'nem keks😉 aber auch deine Mahlzeiten können natürlich bearbeitet werden, alles zu beschreiben ist mir aber ehrlich gesagt zu viel😅 ich verlinke einfach auf das Buch meines Vertrauens. (https://tinyurl.com/y78mjzwp)

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Ich kenne das Problem, habe ich selber, auch wenn ich keine anitibiotike nehmen muss. Helfen tut mir viel Wasser und meistens Versuche ich etwas gesundes zu nehmen, halt einen Apfel oder so. Falls das nicht wirklich hilft, kann ich dir diesen Tee empfehlen(der hilft super gegen "fresswahn' und schmeckt dazu sogar noch super, kostet halt leider😐

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Also, auf jeden Fall Sport machen(nicht nur so Gym sondern auch auf jeden Fall laufen/Radfahren/Springseil) und was den "ernährungsbereich" kann ich dir das hier empfehlen: https://tinyurl.com/ybzjpju9 hat mir persönlich sehr geholfen. Ist ein sehr leckerer und wohltuender Tee. ist halt leider auf Englisch aber das verstehst du ja wahrscheinlich, ist nicht zu kompliziert.

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Es kann sein, dass du was falsches gegessen hast, ich empfehle dir zu überlegen, ob du an dem Tag etwas anderes als sonst zu dir genommen hast, dann das natürlich meiden. Wenn es nicht besser wird zum Arzt!

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Entschuldigung, aber was verstehst du denn unter einem Dreieck im Gesicht? Meinst du vielleicht den Punkt, an dem die Oberlippe zusammengewachsen ist?

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Schweissen

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Jeder Mörder ist terrorist

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Du musst es in eine Tüte mit Reis legen(natürlich Roher) und abwarten

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Vieleicht ein schlechter Entwickler scherz oder aus einer whatsapp gruppe

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Es könnte sein dass du deine Rippe verrenkt hast aber geh besser zum arzt

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