ich bin in solchen sachen, sehr diszipliniert. so drei tage hab ich verdammt viel sport gemacht:

Tag 1 : 1std. schwimmen, 30 min in der kälte joggen Tag 2 : 45 min power aerobic , 30 min crosstraine Tag 3: 45 min joggen, 1 h fahrrad (heimtrainer)

jeden dieser tage, habe ich nach 17.00 uhr nicht gegessen und nur morgens kohlenhydrate gegessen (vollkornbrot). ich kenn mich mit ernährung schon ziemlich gut aus.

meine frage;

Warum zum kuckkuck habe ich nichts abgenommen auf der Wage??? ich fühle mich jedoch leichter. das verstehe ich nicht!!!

meine haare fallen nach und nach aus. ich bin 14!! was kann man gegen tun? meine haare sind strohig. welche produkte helfen , sie schön glänzend aussehen zu lassen und zu pflegen? danke

Ich wünsche mir sehr dass meine Eltern und mein Bruder auch endlich anfangen zu beten, aber ich kann sie nicht überreden. Mein Vater hat früher, als ich noch klein war anscheinend sehr viel gebetet, und stand der religion auch viel näher( er war auch an der imam hatip schule, kennen vielleicht einige). Aber ich erinnerr mich nicht mehr an diese zeiten. Und ich weiss nicht was ich tun kann, damit sie auch endlicj damit anfangen???