Du musst einfach gucken das du mehr isst. Es ist eigentlich egal was du isst aber du solltest dir darüber im klaren sein das Sachen wie McDonalds oder Süßigkeiten nicht unbedingt gesund sind. Diese Lebensmittel sind stark verarbeitet und enthalten daher oft wenig Vitamine und Mineralstoffe. Es können sogar gesundheitsschädliche Stoffe enthalten sein.

Am besten achtest du darauf Lebensmittel zu essen die so unverarbeitet wie möglich sind. Also Kartoffel, Reis, Fleisch, Fisch, Milch, Eier usw.. Die bestehen alle nur aus einer Zutat. Da du wahrscheinlich Probleme haben wirst viel zu essen solltest du außerdem darauf achten das die Lebensmittel eine hohe Kaloriendichte haben. Haferflocken z.B. haben über 300kcal auf 100g. Salat hingegen hat viel weniger. Um bei Salat auf 300kcal zu kommen müsstest du mehrere KG davon essen und du wirst mit wenig Kalorien schnell satt werden.

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Geh lieber mal zum Orthopäden und lass deinen Rücken abchecken. Er wird dir wahrscheinlich empfehlen mehr Sport zu machen. Ein anderes Lattenrost wird dir wenig helfen.

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Dein Gewicht ist doch völlig normal. Du bist auch erst 13 und wirst wahrscheinlich noch etwas wachsen. Wenn du trotzdem abnehmen willst dann musst du dafür sorgen dass du ein Kaloriendefizit hast. Das heißt du musst am Tag weniger Kalorien aufnehmen als du verbrauchst. Du kannst entweder weniger essen um die aufgenommenen Kalorien zu verringern oder du machst mehr Sport um deinen verbrauch zu erhöhen (oder beides).

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Hast du schon einen Ausbildungsplatz? Wenn nicht bewerb dich jetzt und mach bis dahin irgendeinen kleinen Nebenjob.

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Wie groß bist du denn und was wiegst du? Willst du abnehmen oder zunehmen?

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Du hast einen BMI von 18.03? 18,3? Das ist doch recht normal.

Ist doch ganz einfach. Wenn du zu dick bist oder zu dünn dann hast du allen Grund unzufrieden mit deinem Körper zu sein. Das muss man sich auch nicht von irgendwelchen Gutmenschen schönreden lassen. Wenn du zu dick bist fang an Sport zu machen und iss weniger.

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Wie Alt bist du? Haarausfall ist abhängig von den Genen. Wenn du Haarausfall hast hilft da eigentlich nichts.

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Je nachdem wo du herkommst solltest du gucken das du in die Jugend von irgendeinem Bundesliga Verein kommst. Mit 14 bzw. fast 15 kann das schwer sein weil die meistens schon ein paar Jahrgänge vorher anfangen auszusortieren. Wenn man ganz Jung ist nehmen die meiste Vereine erstmal jeden auf und jeder kann mitspielen, in deinem Alter wird es aber bestimmt schon eine feste Mannschaft geben und es wird sehr schwer sich da als Neuling durchzusetzen (außer du bist wirklich schon sehr gut).

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Schlank im Schlaf ist Schwachsinn. Wenn du abnehmen willst kommt es nur darauf an das du ein Kaloriendefizit hast. Was du wann und wie isst ist vollkommen egal. Du kannst auch zu McDonalds gehen und abnehmen. Wenn du dich Gesund ernähren willst und gleichzeitig abnehmen dann solltest du auf Obst und Gemüse achten. Diese enthalten im Gegensatz zu McDonalds auch wichtige Mineralien und Vitamine und sind somit gesünder.

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EF ist ein guter Anbieter. Mit denen war ich in den USA. Ihr solltet euch allerdings frühzeitig anmelden.

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Du musst wahrscheinlich mehr Sport machen damit dein Herz-Kreislaufsystem trainiert wird. Das dir schwarz vor Augen wird kommt weil dein Gehirn beim aufstehen kurzzeitig nicht ausreichend mit Blut versorgt ist.

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Also 1.57 ist zwar klein aber jetzt nicht so klein das man sich Sorgen machen müsste. Bei einigen dauert es auch bis zu 21. Lebensjahr bis sie vollkommen ausgewachsen sind. Keine Ahnung wie Alt du bist aber selbst wenn du nicht mehr wächst sollte das kein Problem sein. Die meisten Männer haben kein Problem damit wenn eine Frau klein ist.

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