sind es vlt hufrehe?

also mit 12 sollte man sich andere gedanken machen aber da ich das problem kenne, hier ein paar tips.

erst einmal solltest du feststellen woran es liegt. isst du zu viel oder bewegst du dich zu wenig oder beides? du schreibst du machst regelmäßig sport.. schulsport oder bist du in einem verein? was machst du für sport? eher ausdauer oder doch muskeltraining?

wenns am zu viel essen liegen sollte: zu viel essen geht fast nicht. es kommt nur auf die tageszeit an. leider ist an dem sprichtwort : morgens wie ein könig mittags wie ein kaiser und abends wie ein bettlersmann was dran. morgens kannst du viel essen! das macht überhaupt nichts.. egal was.. zur not ( und wenn du dich nicht ekelst ) chips und eis! mittags sollte dann das ganze entwas runter gefahren werden.. am besten immer einen großen frischen grünen salat vorne weg. und abends wenn dus schaffst ganz auf kohlehydrate verzichten! das heißt keine nudeln oder kartoffeln brot o.ä

wenn du nun abends aber nicht auf dein käsebrot verzichten kannst, oder deine mum keine lust hat dir war zu kochen oder zu machen. einfach nur eine scheibe essen! du hast die ersten 2 wochen dann immer abends hunger, aber ich verspreche dir nach 2 wochen hört das auf.

ein weiterer ganz wichtiger tip ist: keine fertigprodukte! das heißt keine fertigen malzeiten aus der dose oä! am besten nichts davon essen wenn du drum rum kommst! sag vlt deiner mutter das du selber mal kochen möchtest und zieh dir ein paar rezepte aus dem netz. auch keine fertige hollondaise soße aus der packung.. einfach alles selber machen! erdbeerjoghurt? kein thema geht auch alles frisch... versuchs... es ist echt genial. das problem an den fertiggerichten ist, dass da alles mögliche drin ist was dein körper nicht gut verwerten kann bzw nicht braucht.. also weglassen

am besten nach 19 uhr nichts mehr essen.... joa... bei weiteren fragen... einfach melden :D

du musst ihn einfach fragen was er so am wochenende vor hat! wenn er sagt nix, dann hat er höchstwahrscheinlich keine. wenn er sagt ich geh mit ner freundin aus, dann hast du wenigstens schonmal einen anhaltspunkt. danach kannst du ihn ja noch fragen ob der status in seinem profil stimmt, dass er bereits vergeben/ nicht vergeben ist, oder ob er diesen nicht mal ändern sollte.

hoffe ich konnte helfen

Krass, ich habe genau die selbe mail bekommen, nur von einenm anderen absender und vor allem mit höheren beträgen:

-------- Original-Nachricht --------

Datum: Tue, 24 Apr 2012 18:13:17 -0400 Von: i-tlohrke@cox.net

Betreff: Buchung vom Ihrem Konto 2788805

Sehr geehrte Damen und Herren,

wir freuen uns Ihnen mitteilen zu können, dass Sie sich für Premium Mail eingetragen haben. Sie sind in der Lage jetzt bis zu 550 Sms pro Monat kostenlos versenden und Ihr Speicherplatz vergrössert sich um 20 Gb. 92,29 Euro werden Ihnen ein Mal im Monat von Ihrem Konto abgebucht. Entnehmen Sie die Rechnungen bitte dem Anhang, dort finden Sie auch das Schreiben für Ihre 2 Wochen Kündigungsfrist.

Mit freudlichen Grüssen Ihr Kundenservice

Ich dachte erst, ich sollte vlt zurückschreiben, weils nicht meine kontonummer ist... oder soll ichs besser lassen?