Versuchs mit Wärmekissen, ansonsten zum Arzt. Der verschreibt dir Physio, da werden die Muskeln dann durch Massagen gelockert. Hat mir super geholfen.

Gehe mit der Brille zu deinen Freunden, wenn ihr euch trefft. Sie werden es gut aufnehmen. Hab keine Angst davor. Du wirst dich an die Brille gewöhnen und sie wird dir helfen. Ich kenn deine Ängste von früher, aber das ist wirklich unnötig. Sag ihnen einfach mit einem Lächeln, dass du sie brauchst und hoffst, sie gefällt ihnen. Sie werden es akzeptieren und dich weiterhin lieb haben.