Moin moin, erstmal, ich bin m15 bald 16 und wollte mit Sport anfangen. Spiele schon sehr lange Fußball und spiele es auch immer noch. ( Aktuell ja nicht mehr wegen Corona ). Und um nicht allzu unsportlich in dieser Zeit zu werden und vllt ein bisschen Muskeln&Ausdauer aufzubauen hatte ich mir überlegt folgendes Plan nachzuverfolgen:

Mo: Joggen

Di: Kraftübungen

Mi: Joggen

Do: Kraft

Fr: Joggen

Sa&So würde ich es gerne ruhiger angehen lassen und dort wenig bis nichts machen. Kann jemand mal seine Meinung dazu sagen, ob dieser Plan okay oder Ähnliches ist. Wie gesagt spiele Fußball und möchte einfach ein bisschen Sport dazu machen mit Muskel-Aufbau.
Grüße ✌️

frage steht da

Ich hab nämlich mehr Körperfettanteil als Muskeln deshalb die Frage ob ihr Masse gehen würdet oder defi mit mein Körper? Bitte ausführliche Antworten danke, ich weiß nicht welche Richtung ich gehen soll.

Hallo, ich wollte mir morgen creatin kaufen. Was sollte ich beachten, wann muss ich das einnehmen, wie oft muss ich das einnehmen und womit sollte ich das einnehmen? LG

Ich bin zwei mal geimpft worden von Biontech im April 2021.

Ist meine Impfung schon abgelaufen? Ist ja auch etwas her. Trotzdem war ich auf keine Party,Veranstaltung usw... nirgendwo! Weil ich doch immer noch ansteckbar bin! Frag mich echt wofür impfe ich mich? Ich hab auch zwei Jahre lang kein Corona bekommen also noch nie gehabt! Ich weiß nicht ob ich die 3 te impfung für notwendig halte? Das ist doch soo ungesund für mein Körper. Solange ich Maske trage und sehr drauf achte ist doch alles gut. Was meint ihr?

bin stoned aber hab morgen französisch klausur hab noch nix gelernt soll ich anfangen oder lasssn

Hi! Ich habe vor morgen das erste mal mdma zu nehmen, mit meiner besten Freundin und halt so einem Typen der mir das einfach so gibt weil ich ganz nett bin lmao

Nur bin ich halt eine sehr vorsichtige Person und ich wollte einfach noch direkt hier fragen was ich beachten muss? Also vorher nachher währenddessen

Ich trinke jeden Tag ein selbstgemachtes Shake indem Quark, Haferflocken usw drin sind (kein Pulver) was meint ihr ist es ungesund jeden Tag oder gut ich will Muskelmassen aufbauen

Moin Moin,

Ich bin M/15 und mache seit ca 1Jahr Krafttraining.

Während des Lockdowns war ich ca 2.x die Woche joggen und habe Push Pull Leg Training betrieben konstant.

Nun da Jetzt wieder Schule ist und auch mein Sport usw losgeht habe ich die Woche über kaum Zeit.

Weil jeden Tag Training krieg ich nicht hin weil ich einf zu wenig Zeit habe.

was würdet ihr empfehlen oder was würde hier Sinn machen im Sinne von: Wie Oft, Was?(Full Body, Upper ;Lower-Body , Push Pull Leg usw)Wann? , Wie Lange?

Montag : ca 4h Zeit

Dienstag: Ca 4h Zeit

Mittwoch: 0h Zeit

Donnerstag: Ca 4H Zeit

Freitag: 0h Zeit

Samstag: Komplett frei

Sonntag : komplett frei

Dazu! Ich habe Mittwoch und Freitag Handball Training d.h. Ich habe eventuell Samstag und Donnerstag jeweils nicht so viel Kraft wie wann anders

ich bin 1,80m Gros bei einem Gewicht von 70kg. Wegen bestimmten Medikamenten habe ich innerhalb kürzester Zeit 10kg zugenommen (war vorher immer bei 60) und dadurch leider einen bauchansatz bekommen .

ich möchte anfangen zu trainieren und ein sixpack dafür muss ich Gewicht verlieren also Fasten . Nun lese ich überall dass keine Muskeln aufgebaut werden können wenn man nicht auf seinen Kalorien Grundbedarf kommt . Aber anders kann ich ja kein Fett verlieren . Wie sollte ich also vorgehen um Muskeln aufzubauen ? Baue ich trotzdem auf weil der Körper dann Reserven in Muskeln umwandelt ?

Moin Moin,

Ich bin M/15 und mache seit ca 1Jahr Krafttraining.

Während des Lockdowns war ich ca 2.x die Woche joggen und habe Push Pull Leg Training betrieben konstant.

Nun da Jetzt wieder Schule ist und auch mein Sport usw losgeht habe ich die Woche über kaum Zeit.

Weil jeden Tag Training krieg ich nicht hin weil ich einf zu wenig Zeit habe.

was würdet ihr empfehlen oder was würde hier Sinn machen im Sinne von: Wie Oft, Was?(Full Body, Upper ;Lower-Body , Push Pull Leg usw)Wann? , Wie Lange?

Montag : ca 4h Zeit

Dienstag: Ca 4h Zeit

Mittwoch: 0h Zeit

Donnerstag: Ca 4H Zeit

Freitag: 0h Zeit

Samstag: Komplett frei

Sonntag : komplett frei

Dazu! Ich habe Mittwoch und Freitag Handball Training d.h. Ich habe eventuell Samstag und Donnerstag jeweils nicht so viel Kraft wie wann anders

Dank dir muss ich keine Pornos mehr schaurn

Also... Ich bin zurzeit in der 9. Klasse eines Gymnasiums und werde nicht versetzt. Ich möchte auch nicht wiederholen sondern dann bei mir auf die Gesamtschule gehen und dort auch ggf mein Abitur. Meine Entscheidung steht fest. Ich möchte nur Meinungen austauschen.

Hallo.

ich bin männlich 14 , 166, und wiege 74kg

Hallo, ich habe seit Kurzem heftige allergische Reaktionen. Ich habe zwar Heuschnupfen, aber dieser wird schon lange durch eine Impftherapie behandelt. Die Symptome waren auch in den letzten Jahren sehr milde.

Nun habe ich den Verdacht, dass ich vielleicht eine Hundeallergie haben könnte. Ich wurde schon oft getestet und wir haben auch schon länger unseren Hund, deshalb wollte ich fragen, ob es überhaupt sein kann, dass eine Allergie so plötzlich auftreten kann.

Vor ein paar Tagen bin ich aufgestanden und musste plötzlich in einer Tour niesen. Am Vortag habe ich noch nichts gespürt. Mir fiel auch auf, dass ich häufiger niese, wenn ich dem Hund näher bin... kann mich aber vielleicht auch täuschen.

Nun noch einmal die Frage kurz zusammengefasst: Kann es sein, dass eine Hundeallergie sehr plötzlich auftritt, oder ist es doch nur mein Heuschnupfen, der dieses Jahr verrückt spielt?