ich bin 16 Jahre alt und männlich . Ich spiele Fußball und würde mich nämlich in allen Bereichen verbessern . Ich habe ein Plan entwickelt wie ich das in den Ferien durchziehen könnte . Dazu gehört ausdauerlauf , Seilspringen , bisschen workouts für Muskeln , Mobility, Ball jonglieren , Stretching , Sprints und Sprung Training und natürlich richtiges Fußball Training . Ich Verteile das alles in 1 Woche die ich dann wöchentlich durchziehe ( vor allem immer wenn Ferien sind ) Somit würde ein Tag bei mir zum Beispiel aussehen : um 10 aufstehen , etwas kleines zum essen , 30 Minuten workouts ( Liegestütze , squats , Klimmzüge …) ( nicht sehr intensiv aber auch nicht leicht )dann direkt laufen ( 10 km ) . Direkt danach ein Frühstück , dann ausruhen . Dann mit den Ball jonglieren so ne Stunde und so Freestyle für ballgefühl ( locker ) , dann mobility anstrengend (100 Prozent ) dann ausruhen und essen . Am Abend oder Nachmittag dann noch 90 min Vollgas im Fußball geben . Ich esse immer wieder was dazwischen und ruhe mich aus . Am anderen Tag würde ich ein anderen Programm durchziehen aber auf gleiche Art und Weise. Also Statt laufen dann Seilspringen und statt Mobility ein Krafttraining und am Abend Fußball und stretching . Ich würde am Ende so auf 4 bis 5 Stunden Sport pro Tag kommen . Ich würde pro Woche 1 Ruhetag einbauen , sodass ich mich ausruhen kann . Außerdem wachse ich noch . Wenn ich genug esse und mich ausruhe hat das keinen negativen Einfluss auf mich ? Ist das zu viel Sport am Tag für einen Jugendlichen ?

Mit Acryl

Wann hören hormonell bedingte Pickel ca. auf?

Ich finde das nervig .Bin der Meinung Frauen sollen auch ansprechen

Hallo, ich habe seit kurzem ein Set von Neonail. Das Problem ist das keine einzige Schicht richtig aushärtet. Sei es der Base Coat, der Nagellack oder der Top Coat. Ich weiß, ganz zum Schluss muss man sowieso diese sogenannte Schwitzschicht entfernen, aber davor die Schichten sind bei mir auch alle "klebrig". Habe mal nach dem Base Coat mit dem Nagelreiniger drüber gewischt, dann war das klebrige weg, aber eigentlich soll man nach dieser Schicht noch gar nicht drüber gehen. Ich trage alle Schichten sehr dünn auf und war mal kürzer und mal länger unter der Lampe, aber das bringt alles nichts. Bei dem Nagellack ist es das selbe, aber da gehe ich dann trotzdem einfach mit der zweiten Schicht Nagellack drüber, also das geht soweit, aber ich kann ja über keine klebrige Base Coat Schicht Nagellack auftragen. Vielleicht kann mir da ja einer weiterhelfen. Jedoch habe ich noch eine zusätzliche Frage. Muss der Base Coat zwingend aufgetragen werden oder kann man auch direkt den Nagellack auftragen?

Das Bild beinhaltet das Set welches ich besitze.

Hallo,mein Shein Paket liegt schon seit sechs Werktagen in der deutschen örtlichen Einrichtung. Wann kommt mein Paket an?