Naja, um nen dicken Hintern klein zu machen, musst du da keine Übungen, damit baust du da Muskeln auf. Da du aber nur das Fett da weghaben möchtest solltest du Ausdauertraining machen mit hohem Verbrauch zum Beispiel halt Laufen, Fahrrad fahren, schwimmen,... und natürlich auch auf Ernährung achten. Weniger fettiges und dafür Obst und Gebmüse... das was man halt in jedem Diätratgeber auch so hört...

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