anbieten mit ihm zusammen zum nächsten bäcker/einkaufsladen zu gehen und ihm was zu kaufen. Wird dies abgelehnt kann man sich den Rest schon denken.

Hey, bin ein bisschen spät aber sollte es wieder vor kommen, was ich natürlich nicht hoffe, es gibt einen Punkt im Bereich des Brustkorbes, der eine Panikattacke schnell wieder runter fahren soll. Wo genau dieser ist, kann ich dir so auf Anhieb leider nicht sagen.. vielleicht findest du es heraus wenn du danach googelst:)

finde ich jetzt leider nicht aber das soll wohl auch helfen: Druck 2:

„Einen der wichtigsten Akupressurpunkte bei aufkommender Angst findest du in der Mitte deines Handgelenks etwa zwei Daumenbreit unterhalb der Handflächenunterkante. Oberhalb der Mundmitte und unter der Nasenwurzel befindet sich auch so ein Wunderpunkt.“

ich leide auch oft unter Panikattacken, oft mit großem Ausmaß bis hin zur Todesangst.

Mir hilft es tatsächlich aufzustehen, etwas durch das Zimmer zu laufen, wenn nötig einmal an die frische Luft und tief Luft holen.

wenn es ganz schlimm bei mir ist dann sprinte ich tatsächlich in die Küche und fange sofort mit Abwasch an :D es klingt doof aber sofortige Ablenkung bringt meist wirklich viel :)

solltest du alleine sein empfehl ich dir einfach mal aus dem Fenster zu schauen und zu sehen das die anderen Menschen gerade seelenruhig ihren Alltag meistern.

klingt vielleicht alles merkwürdig, vielleicht auch nicht aber das sind Dinge die mir helfen schnell wieder ruhig zu werden.

liebe Grüße

ob man im trauen kann oder nicht in dieser Hinsicht, lasse ich jetzt einfach mal offen stehen, da ich es selbst überhaupt nicht einschätzen kann.

für mich ist das gerade ein minimaler Funke am Ende des Tunnels, da man so wie ich es weiß nach dieser Drohung nicht sonderlich viel von ihm gehört hat. Mich beruhigt es gerade etwas das zu lesen.

meiner Meinung nach sollte Europa/NATO einfach nur zeigen, dass Sie bereit wären zu handeln, wenn das Ganze auch auf Gegenseitigkeit beruht.

was da jetzt alles genau im Gange ist mit Sanktionen etc. Weiß ich leider nicht, möchte ich ehrlich gesagt auch nicht, weil ich finde das man das ganze nicht noch auf das höchste Niveau provozieren sollte. Es ist in keinster Weise zu entschuldigen was gerade vor sich geht, dennoch ist gerade sehr viel Panik in Deutschland und überhaupt. Das man sich beiderseits Kompromissbereit zeigt würde vielen Menschen ein Stück Ihrer Angst nehmen.