Hallo,
ich hab ein riesiges Problem mit mir selbst. Ich bin seit ein paar Tagen in der 11.Klasse, also ist jedes Fach mit verschiedenen Schülern, die ich nicht alle kenne. Ich hab große Schwierigkeiten damit. Besonders jetzt, wo die mündliche Mitarbeit zählt, fällt es mir schwer, mich zu melden und etwas zu sagen. Meist sind wir um die 20-25 Schüler, davon sind ein paar auch "sitzen geblieben", also viel älter(zudem viele Jungs). Außerdem sind sie anderen viel schlauer als ich, was mich einschüchtert. Ich würde nicht sagen, dass ich kein Selbstwertgefühl habe, aber es fällt mir unglaublich schwer zu reden in den Kursen. Ich werde schon ganz aufgeregt, wenn die Lehrerin die Anwesenheitsliste durchgeht, und ich nur ein einfaches "hier" sagen muss. Ich muss immer zwei mal überlegen, ob ich mich melde, und dann ist es schon zu spät. Teilweise habe ich Angst etwas Falsches zu sagen und am meisten habe ich Angst davor, dass meine Stimme zittert und die anderen merken könnten, dass ich aufgeregt bin. Zudem bin ich in vielen Kursen alleine, d.h. niemand aus meiner alten Klasse, auch wenn ich schon ein paar neue Bekanntschaften gemacht habe.
Heute z.B. im Unterricht (die erste Stunde in diesem Fach) sollten wir als Gruppe nach vorne und etwas vorstellen. Mein Lampenfieber hat schon angefangen, als die Lehrerin uns in Gruppen eingeteilt hat, weil ich vermutet habe, was kommen wird. Also wir mussten nach vorne und kurz was sagen. Ich hab zur Tafel geredet, ich könnte eigentlich viel mehr sagen, aber ich hab nur einen Satz gesagt, damit niemand merkt, dass ich aufgeregt bin und ich hab mich nicht getraut in die Runde zu gucken. Und das Schlimmste ich habe am ganzen Körper gezittert (keine Übertreibung!), es war mir peinlich, auch wenn ich danach erleichtert war.
Ich bin seeeehr verzweifelt und überlege sogar, das Abi abzubrechen. Ich komme damit nicht klar. Ich bewundere andere Schüler, die nach vorne gehen und reden können und dabei so relaxt wirken.
Bitte bitte bitte helft mir. Ich weiß nicht was ich machen soll. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten, so etwas zu trainieren (professionell). Es nützt mir auch nicht, wenn ich mir versuche einzureden, dass es nichts Schlimmes ist, oder mir versuche vorzustellen, es seien meine Freunde, die mir zuhören oder ähnliches. Oder mir versuche einzureden, es wäre nicht schlimm, dass die anderen merken, dass ich aufgeregt bin.
Soll ich zu Psychologen gehen? Oder gibt es spezielle Kurse dafür? Oder soll ich solche Tabletten aus der Drogerie einnehmen?
Mangelt es mir an Selbstbewusstsein?Bin ich ein hoffnungsloser Fall?
Könnt ihr mir helfen, eine Lösung zu finden? Ich würde gerne, frei und ohne Angst reden können. Ich habe vor jeder Stunde eine Heidenangst und bin super aufgeregt, auch wenn mich nichts besonderes erwartet. Ich habe jetzt schon Angst vor morgen, mein Herz klopft schon und ich kann mich nicht beruhigen, obwohl es nur ein normaler Schultag ist.
Danke