Meine CPU wird heiß sobald sie in Windows rein booted aber im Bio bleibt sie niedrig woran kann das liegen

schönen guten abend liebe community ich habe eine frage bezüglich wärmeleit paste ich möchte demnächst bei meinem pc die wärmeleitpaste erneuer dabei weis ich leider nicht welche ich nehmen soll weil zb thermal grizzly hat ja mehrere ausführungen zu unterschiedlichen preisen ebenfalls desweiteren möchte ich sgen das diese eher richtung leichtes overcloking gehen muss