SchafAly
15.06.2012, 22:49
Wie kann ich in 2 Monaten 5 Kilo abnehmen (Gesund, ohne Mittel (Pillen,Getränke,etc)!)

Hallo ich bin 13 Jahre alt und ich fühle mich mit meinem Gewicht nicht wohl. Ich bin 164 cm gros und wiege ca. 63 kg. Ich möchte jetzt in den Sommerferien um die 5 kg abnehmen. Meine Eltern sagen ich bräute das nicht sooo dringend, aber ich glaube es ist einfach besser so.

Nun möchte ich wissen wie ich mit nicht zu belastendem Sport abnehmen kann. (ich kann nicht richtig sport machen da, ich vor einiger Zeit einen stark verstauchtenKnöchl hatte, und nun habe ich auch probleme mit den bändern und sehnen in diesem bereich) Bitte sagt mir wie ich es schaffe abzunehmen!

Danke für die Hilfe!

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Antwort
von Kimi1995
15.06.2012, 22:56

Am besten du machst dir eine Art Essens Plan. Bei mir hat folgender Plan sehr gut funktioniert: Morgens: Müsli mit Obst und Naturjoghurt Mittags: Eine warme Mahlzeit Abends: Einen Salat oder Gemüseteller Außerdem solltest du auf Süßes verzichten und ganz viel Wasser trinken (am besten Stilles damit du dich nicht aufgebläht fühlst). Wenn du gerade kein Sport wie Laufen machen kannst, mach z.B. Sit Ups. Am Effektivsten wäre natürlich regelmäßiges Joggen.

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spray
02.03.2012, 18:55
1 mal in der woche solarium reicht das?

Ich will vileicht 2 monate lang jede woche 1 mal ins solarium gehen kurz vor dem sommer weill ich bischen blass geworden bin und danach nicht mehr ist mir a bisssle painlich waisch xD so blass ins freibad gehen-.- würde das reichen?? Was glaubt ihr

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Antwort
von Kimi1995
11.03.2012, 10:25

Es ist wirklich brwundernswert wie viele ,,moralischen" Menschen es gibt :D und was macht ihr so? Rauchen, trinken? Also bitte!! Wenn du ein heller Hauttyp bist reicht jede 2. Woche 8 Minuten damit du eine zarte Bräune hast.

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