Hi, dass tut mir erstmal sehr leid für dich. Vor nichtmal einem halben Jahr hatte ich ähnliche Schlafstörungen und Panikattacken obwohl eigentlich keine Gefahr ausging. Aber da gibt es einen Weg raus. Bei mir hat es geholfen, dass mein Hund bei mir schläft und ich ein kleines Licht im Flur anlasse während meine Tür leicht offen ist. Zudem habe ich luzides Träumen gelernt was aber nicht sehr sinnvoll ist wenn du auch im wachen Zustand Panik hast. Ich würde dir raten wegen der Panik und Schlafstörung zum Therapeuten zu gehen, bei mir hat dass sehr geholfen den Ängsten auf den Grund zu gehen und wegen dem Schul bzw Motivationsproblem... ich war bis vor einem Jahr auf einem Gymnasium und war echt nicht schlecht aber nach einem familiären Vorfall hat mir komplett die Motivation gefehlt, ich hab mich zurückgezogen, Freunde verloren, in der Schule sehr stark nachgelassen und habe mit Sport aufgehört. Jetzt bin ich auf einer Realschule und habe mir vorgenommen mich gut zu integrieren sowie mein Leben anders anzugehen und es hat geklappt. Jetzt bereue ich fast nichts was mich zu diesem Punkt geführt hat . Vielleicht konnte ich dir helfen zumindest hoffe ich das. Ich hätte noch ne sehr "dumme" Frage ... hast du discord? Wenn nicht nicht schlimm und war dann weird für mich.
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a) 4 und b) 24