dein ernst...

Tut mir leid dir das zu sagen, aber in der Theorie, wäre das Video nach deine Einstellung privat und nicht sichtbar, aber in der Praxis wäre ich mir da nicht so sicher, besonders bei Youtube nicht. Aber ja, nur derjenige kann dann das Video sehen :D

Wie alt bist du, wie alt ist sie? Woher kennst du sie und wie oft siehst du sie? Was erzählt sie über den anderen?

Sorry aber ohne vielen Angaben kannst du keine Antwort erwarten. Meine Meinung dazu: sags ihr und wenn sie dich nicht liebt, musst du das akzeptieren.

Tja, wenn du ein PC hast, kannst du dich nach einer neuen Grafikkarte erkundigen und wenn du einen Laptop hast, dann brauchst du einen anderen Computer, um dein kleines Spiel zu spielen.

Wahrscheinlich hast du eine integrierte Grafikkarte von Intel oder so, guck mal ob du ein Kontrollprogramm für deine Grafikkarte hast und stelle unter 3D alles aufs höchste.

LG. Killpass

Den Bauch zu trainieren ist keinesfalls ungesund. Schau mal auf youtube unter "p4p Bauchmuskeltraining" nach ;) Mit der richtigen Ernährung sollte dein Wunsch in Erfüllung gehen. L.G Killpass

Blutarmut ist leider in jeder Sportart ein Hindernis - ABER HEILBAR!

Wenn du nicht gerade Nierenprobleme hast, solltest du die Ursachen (Eisen oder Vitaminmangel) der Blutarmut bekämpfen. Lass dich von einem Arzt beraten und später dein Blut analysieren. Liegt die Ursache nicht an deiner Niere, kannst du dich glücklich schätzen.

Bei Eisenmangel gibt es dagegen in der Apotheke "Kräuterblut", ein leckerer eisenreicher Trank (viel wirksamer als Eisentabletten oder ähnliches), bei dem nur ein kleiner Schluck reicht (Jeden Tag) , um den Tagesbedarf zu decken.

Nach wenigen Wochen, sollte die Blutarmut weg sein. Später hilft eine gesunde ausgewogene Ernährung, um nicht wieder in den selben Zustand zu verfallen.

LG Killpass

Obst enthält Fruchtzucker, welcher Insulin unabhängig verstoffwechselt wird, also kann man theoretisch nur sehr schwer mit Früchte zunehmen. Deine Gewichtszunahme liegt also wahrscheinlich nicht an den Früchten, sondern weil du noch andere Sachen isst w.z.B. Brot, Fleisch oder Milchprodukte, die sehr Fett oder kohlenhydratlastig sind. Natürlich kann es auch an deinen Genen oder deiner körperlichen Betätigung liegen.

L.G Killpass

Wenn deine Mutter Angst um deine Nährstoffzufuhr macht, trink doch einfach Soyamilch mit Calcium. Selbst wenn nur Calciumcarbonat drin ist, nimmt der Körper es genau gut auf, wie das Milch-Calcium. Bei Reichheld z.B gibt es eine sehr preisgünstige Soya-Reismilch (85 Cent) mit Calcium aus Algen, schmeckt genauso lecker und hat sogar mehr Eiweiß als normale Milch und die gleiche Menge an Calcium.

Abgesehen davon sollt der Verzicht auf Milchprodukte bei einer ausgewogenen Ernährung kein Problem darstellen. Bei der Milchindustrie leiden die Kühe sehr darunter, da sie immer wieder künstlich befruchtet werden müssen, um Milch zu produzieren (ganz zu schweigen von den Hormonen die in der Milch sind).

In vielen Pfalzen sind auch alle essentiellen Aminosäuren enthalten, wie in Fleisch und oft auch im idealen Verhältnis. Linsen z.B haben mehr Eiweiß und Eisen als Fleisch, somit wäre die Eiweiß-Debatte geklärt. Bohnen, Quinoa, Linsen, Tofu, Reis, Lupine und Seitan sind gute Eiweiß-Liferanten. Wenn man sich natürlich nicht ausgewogen ernährt und Fleisch die einzige Eisen und Eiweißquelle ist, kann der Verzicht gesundheitliche Folgen haben.

Die meisten Ärzte haben nicht mal einen einzigen Kurs zu Ernährung belegt, und somit ist sein Rat zu der vegetarischen Ernährung genauso "wertvoll", wie der einer x beliebigen Person. Besonders bei dem Stand der Wissenschaft, wo es keine Debatte mehr drum gibt, ob es ungesund ist, sich vegetarisch zu ernähren -.- .

Genauso wie bei anderen Tieren produziert unserer Körper genügend Kreatin für die Muskulatur und unser Gehirn. Bei nicht essentiellen Stoffen ist es so, dass wenn dem Körper dieser zugeführt wird, er die Eigenproduktion dieses Stoffes reguliert. Was auch der Grund dafür ist, weshalb Sportler die Anabolika nehmen kleinere Eier haben, da das Testosteron durch die Pille dem Körper zugeführt wird. Als Folge schränkt der Körper die Testosteronproduktion ein und lässt die Eier schrumpfen.

Nun zum Kreatin welches kein essentieller Stoff ist. Vegetarier, die folglich kein extra Kreatin durch Fleisch zuführen, haben eine normale Kreatinproduktion. Fleischesser nicht, da sie durch Fleisch dem Körper extra Kreatin zuführen und der Körper als Folge, die Kreatinzufuhr einschränkt. Da die Kreatinzufuhr nur eingeschränkt und nicht gestoppt wird, haben die Fleischesser einen leicht erhöhten Kreatinwert.

Wenn man nun Kreatinmonohydrat den Probanten als Ergänzung gibt, profitieren natürlich nur die Vegetarier daran, da der Körper die Kreatinproduktion nicht eingeschränkt hat und somit viel mehr Kreatin im Körper vorhanden ist. Dieser Effekt ist aber nur für eine Weile, weil nach genügend Zeit der Körper auf die erhöhte Kreatinzufuhr der Vegetarier reagiert und die Eigenproduktion wie bei den Fleischesser einschränkt.

Ich bin übrigens selbst Veganer und hoffe ich konnte es dir gut erklären, wenn nicht gibt es auf eng. ein interessantes Video dazu: http://nutritionfacts.org/video/creatine-brain-fuel-supplementation/.

L.G. Adrian

Wenn du auf die Natur scheißt, scheißt du dabei auf deine Gesundheit! Klar kannst du das Proteinpulver nehmen, es ist aber ein Abfallprodukt der Milchindustrie ergänzt mit den billigsten Stoffen und wenn du gerne den Müllkorb spielen möchtest kannst dus dir kaufen. Ernähre dich gesund, dazu noch gutes Training und du wirst sowas nicht brauchen. Sobald du das Produkt absetzt geht die "putsch" Wirkung sowieso wieder flöten.

Ich war ein Jahr lang Vegetarier und seit einer ganzen Weile bin ich Veganer. Es gibt nicht die "Veganer" sondern verschiedene Typen. Da ich keine Allergien habe, kann ich leider nicht von Wundern berichten ^_^ Jede vegane Lebensweise hat verschiedene gesundheitliche Auswirkungen (positive o negativ) und auch auf den Geldbeutel.Natürlich sollte man als Veganer einmal die Woche Vitamin B12 ergänzen z.B durch eine Lutschtablette mit 1000mcg. Hier mal die Auflistung von ein paar grob zusammengefassten Lebensstilen:

Der PUDDING-Veganer (brät nur in Fett, isst kaum Früchte / Gemüse,viele Süßigkeiten)
Der TOFU-Veganer (trinkt Soyamilch, isst nur Tofu, Soya-Pudding, wenig Früchte)
Der ANGSTHASE (nimmt Vitamintabletten, dazu ne Eisenoxid-Pille, Zink natürlich, usw.)
Der STEREOTYP , 0,001% der Veganer (Moralapostel, nimmt kein B12, isst nur Gemüse) Der ROHKÖSTLER (isst viel rohes Gemüse, viele Früchte, Nüsse etc.),
Der NORMALO Veganer (isst normal nur alles Vegan, Analog Käse, Margarine, ...) Der MODERNE Veganer (isst viele Früchte, gerne Gemüse, dazu Lupinen-files, Seitan-gehacktes, geräucherten Tofu, trinkt Reis-Dinkel-Nuss-Kokos oder Soyamilch, probiert gerne neue Rezepte aus )

Der moderne Veganer würde auf mich zutreffen und ich esse viele Früchte, gerne Gemüse und verzichte auf nichts. Habe kein Hungergefühl und fühle mich super Fit. Wer sich als Veganer beliebt machen möchte, kann seinen Lebensstil vorführen und für andere kochen, Spaß haben etc. Sonst ist der Übergang nicht schwer und wenn man selbst kocht, haben die eigenen Eltern meist auch nichts dagegen. Alle Lebensmittel findet man in einem normalen Supermarkt, also gibt es meiner Meinung nach keine Nachteile, auch der Kostenaufwand ist gering.

Ich hoffe ich konnte mit meiner Antwort helfen, L.G. Adrian

Soviel Eiweiß braucht kein Mensch, glaub mir, wenn du nicht gerade Hulk bist reichen 50-65 Gramm Eiweiß vollkommen auch für Extremsportler :) Der Proteinüberschuss lagert sich in deinen Blutgefäßen ab (Eiweißspeicherkrankheiten).

Ich selbst bin vegan, mache Kampfsport und Fitness und beziehe mein Protein aus roten Linsen, Bohnen, geräucherten Tofu, Lupinen Files, Seitan gehaktes und Quinoa.

Wenn du immer noch Angst um deine Proteinzufuhr hast kannst du auch ein veganes Proteinpulver nehmen wie z.B Reisprotein mit vanille Geschmack, welches sich gut mit pflanzlicher Milch mischen lässt. Auch sind alles essentiellen Aminosäuren vertreten und werden nach Packungsangabe vom körper 98% verwertet. Trainingstipps findest du bei youtube unter Karl Ess :)

L.G Adrian

Ja deinen Text hab ich mir bis zum Ende durchgelesen ^_^

Da du jetzt viel Sport machst würde ich die Nährstoffdichte in deiner Ernährung ein bisschen erhöhen, indem du mehr Früchte und Gemüse isst. Keine Angst Bananen und co. machen dich nicht Fett, eher die tierischen Produkte, aber du bist ja schon auf dem richtigen Weg :) Wenn du jeden Tag 2l trinks und weiterhin gut sport treibst wirst du bestimmt noch ein paar Kilo verlieren ;)

L.G Adrian

Hier ^_^ haha

Die Frage wurde schon oft beantwortet, doch vor kurzem habe ich diese Video entdeckt, welches sehr viele Gründe aufzählt. Dauer ca. 10 min (keine Angst , ist nicht Earthlings XD)

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=yYTlclsy6wA

Hi natmeikelove :D

Viele Vegetarier lassen ihr Blut testen und bekommen dann mitgeteilt, dass sie Eisenmangel haben und dringen Eisentabletten schlucken müssen. Das Problem ist , dass der Eisen-Blutwert mit dem der Fleischessenden Gesellschaft verglichen wird! Der Eisenwert ist bei vielen Menschen die Fleisch essen viel zu hoch, was gesundheitliche Beeinträchtigungen mit sich trägt. Es ist mittlerweile bewiesen , dass ein etwas niedrigerer Eisenspiegel als der Normalwert besser für die Gesundheit ist, als der Normalwert :)

Wenn man sich ausgewogen und gesund ernährt und sich fit fühlt, braucht man keine Nahrungsergänzungsmittel , die der Gesundheit nur schaden (gilt für Vitamine, sowie Mineralien, da diese oft in einer körperfremden, unwirksamen Form in der Tablette vorhanden sind).

Machst du Witze? :D Das ist total normal :), von Äpfeln kann man nicht zu viele essen, je mehr, desto besser. Und dick wirst du 100% nicht durch Äpfel ;D oder andere Früchte, da muss schon Fett, Kohlenhydrate oder Industriezucker im Spiel sein.

Wenn du über einen längeren Zeitraum vegan leben möchtest, brauchst du Vitamin B12 in der aktiven form :) Ich benutze eine Vitamin B12-Zahnpasta von Sante und keine Angst, du musst die Zahnpasta nicht essen xD, sondern das Vitamin wird über die Mundschleimhaut aufgenommen :D. Im Bioladen ist die Zahncreme am billigsten, wenn nicht gehts auch teurer online ;)