ManuKekk
22.02.2025, 14:24
Welche natürlichen Appetitzügler gibt es?

Ich möchte und muss auch dringend abnehmen.

Bin M 135kg, 1,98m und es gab heute schon ein deftiges Frühstück 6 Eier, 4 Brotscheiben dazu Butter.

Ich möchte 2 bis 3mal am Tag essen habe aber ständig Hunger.

Habe zuvor immer zwischen 5 bis 6 mal am Tag gegessen durch diese Umstellung habe ich ständig hunger.

Hilft Grüner Tee oder sonstiges ?

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Antwort
von Keziiiii
22.02.2025, 14:27

Ganz ehrlich... ist harte Arbeit. Du musst deine Gewohnheiten ändern und aus deiner Komfortzone kommen - sonst wird das leider nichts. Wenn du Bock auf Essen hast, solltest du dich mehr bewegen um in das Kaloriendefizit zu kommen und falls du kein Bock hast dich zu bewegen, dann musst du auf Essen verzichten.

Du solltest auch deine Ernährung umstellen; Lebensmittel die lange satt machen. Dich zu erkundigen oder notfalls ein Ernährungsberater engagieren wäre einfach sinnvoll.

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Anonym1gf
22.02.2025, 14:18
Ungesund?

ich vape seit dem ich 12 Jahre alt bin und ich kann einfach nicht aufhören. Ich war mal krank und habe 3 Wochen lang aufgehört. Aber dann habe ich wieder angefangen und seitdem kann ich nicht mehr aufhören. ich hole mir eine vape mit 12k Zügen und mache das in ca. 1—2 Wochen leer. Ich rauche auch ab und zu vielleicht 1—2 mal pro Woche Zigaretten. habt ihr vielleicht tipps wie ich damit aufhören kann?

M14

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Antwort
von Keziiiii
22.02.2025, 14:21

Erstmal finde ich es super, das du nicht weiterrauchen willst.

Rede dazu mit deinen Eltern und wenn das nicht geht, gehe doch mal auf die Sozialarbeiterin in deiner Schule zu.

Und dir immer wieder selbst einfach die negativen Seiten aufzeigen und bewusst aufhören wollen. Rauchen hat NUR Nachteile.

P.S. ich habe nach fast 10 Jahren aufgehört zu Rauchen.

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