https://www.youtube.com/watch?v=W6XIJEKtsQk

Hört sich ein wenig lächerlich an, aber ich habe dadurch in 2 Wochen 5 Kilo abgenommen mit geregelten Mahlzeiten :-)

Die Entscheidung ist sehr schwierig. Ich würde an deiner Stelle allerdings zum Iphone greifen. Zwar ist es etwas komplizierter mit dem Datenaustausch (Bsp. Itunes), allerding fährst du um einiges sicherer. Qualitativ ist es sehr hochwertig und hat im Appstore nur für Apple programmierte Apps. Sprich du kannst dir dort keinen Virus fangen :-) Ich hoffe ich konnte dir helfen. :-)

Du brauchst zuerst einmal Selbstdisziplin. Den Spruch den ich sehr häufig höre ist: Iss morgens wie ein König, Mittags wie ein Kaiser und Abends wie ein Bettler. Versuche es am besten das du dir feste Zeiten für deine Mahlzeiten nimmst und zwischendurch nicht immer Kleinigkeiten isst :-) Dazu trinke am besten viel Wasser. Das regt den Stoffwechsel an :-)