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Du könntest möglicherweise eine spezifische Nährstoffdefizienz haben, die zu deinem ständigen Hungergefühl führt. Es gibt verschiedene Nährstoffe, die für das Sättigungsgefühl und den Stoffwechsel wichtig sind. Ein Mangel an bestimmten Mineralstoffen oder Vitaminen kann dazu führen, dass dein Körper das Verlangen nach mehr Nahrung hat, um den Mangel auszugleichen.

Ein häufiger Nährstoff, der mit Hunger in Verbindung gebracht wird, ist Protein. Eine proteinarme Ernährung kann zu erhöhtem Hunger führen, da Proteine beim Sättigungsgefühl eine wichtige Rolle spielen. Eine ausreichende Menge an Ballaststoffen in der Ernährung kann ebenfalls dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu unterstützen.

Du wiegst 59 Kilo und bist 162 cm groß. Um festzustellen, ob dein Gewicht im normalen Bereich liegt, können wir den Body-Mass-Index (BMI) berechnen. Der BMI ist eine gängige Methode, um das Verhältnis zwischen Gewicht und Größe einzuschätzen.

Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. In deinem Fall würde die Berechnung wie folgt aussehen:

BMI = Gewicht (kg) / (Größe (m) * Größe (m))

Du wiegst 59 Kilo und bist 162 cm groß, was 1,62 Meter entspricht.

BMI = 59 / (1.62 * 1.62) = 22.49

Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt normalerweise als gesundes Gewicht. Mit einem BMI von 22,49 befindest du dich innerhalb dieses Bereichs, was darauf hindeutet, dass dein Gewicht derzeit angemessen ist und du keine dringende Notwendigkeit hast, abzunehmen.

Wenn du dennoch abnehmen möchtest, ist es wichtig, dass du es auf gesunde und nachhaltige Weise tust. Es ist generell ratsam, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität zu fördern.

Du kannst die Wassermelone am Sonntagabend schneiden und im Kühlschrank aufbewahren, damit du sie am Montagmorgen mit zur Schule nehmen kannst.