mir hat jemand stark am handgelenk wehgetan indem er stark zugepackt hat jetzt zieht es und tut weh wenn ich es etwas drehe und auch bewege
kann man das kühlen oder eher wärmen

Hallo,

wo kann ein ehemaliger Bwl-Student Aussichten auf einen Job haben ohne einen Abschluss, wenn man annimmt, dass dieser bereits +120 Leistungspunkte hat. Sicher keine akademischen Berufe, aber wo hätte man möglicherweise Chancen.

Hallo mal wieder,ich leide seit einiger Zeit an viel Stress und psychischer Belastung weil ich Angst habe rauszugehen weil ich so wieder meinen fallschwindel bekomme.(ich versuche mich kurzzufassen)Ich bin ein relativ ängstlicher Mensch und ich habe einmal schlechte Erfahrungen gemacht,als ich shoppen war wurde mir mega schlecht und schwindelig(das war das erste mal).Seit dem habe ich Angst weit weg zu fahren oder raus zugehen weil ich Angst vor dem fallschwindel habe.Die Angst mal kurz einkaufen oder in dm zu gehen habe ich überwindet aber weiter weg zu fahren ist meist schwierig(vor allem wenn’s ins Krankenhaus geht,selbst wenn es nur ein Besuch ist habe ich Angst,weil ich allgemein schon immer Angst vor Krankenhäusern hatte)Dann durch die Belastung und Angst bekomme ich dass Gefühl nach hinten zu fallen.Nach ein paar Sekunden ist es weg und kommt dann aber bald wieder.Gesundheitlich wurde ich aber geprüft-kerngesund.Nur eben dass psychische nicht.Hat jemand Tipps gegen die Angst oder den Schwindel die schnell wirken(falls es dazu kommt)

Verhindert die Eiweißzufuhr -> Muskelabbau trotz Gewichtsverlust?

Ich bin männlich 16 habe gute Brust,Bauch,Beine und rückenmuskeln.Ich trainiere 6 Tage die Woche im Fitness Studio aber meine Oberarme bleiben bei 36,5cm Umfang was zum Rest des Körpers klein aussieht.Liegt das an meiner Genetik weil ich trainiere sowohl Trizeps als auch Bizeps?

Zu mir : bin 1.70m groß und wiege 70kg. Habe heute wieder mit dem Joggen angefangen nachdem ich ein paar Monate Pause gemacht hatte.

Hallo,Ich bin 15, bin 179cm gross und wiege 82kg.Ich mache seit einem halben jahr fitness.Das erste bild war vor einem halben jahr habe seitdem 14 kg zugenommen.Sollte ich nun weiter aufbauen oder definieren?Danke

Kraftwerte

Bankdrücken 65 3x8

Kreuzheben 110 3x8

Kniebeuge (schwäche) 75 3x10

BCAAs trinken

Ich habe noch vor ca. einer Woche von 73 zu 72 kg abgenommen. Heute wiege ich mich und wiege jetzt 70,9 kg.
Ich hungere nicht. Ich versuche einfach mehr Eiweiß und Gemüse zu essen und wenig Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln etc., aber mal esse ich das auch.
Ich laufe auch schon seit ca. drei Wochen, also für eine Stunde. Entweder laufe ich (also gehe ich) oder jogge etwas. Doch wie kann das sein? Ich habe Angst deshalb hängende Haut oder sowas zu bekommen, weil ich unbewusst so schnell abnehme, aber kann kaum was dafür! Ich bin 16 Jahre, 158cm groß und weiblich.

Guten Tag,

Ich habe in der nächsten Zeit vor bisschen was für meinen Körper zu machen. Genauer gesagt Muskeln aufzubauen. Ich habe nun gelesen das auch Boxsport den Muskelaufbau fördert. Kann mit Boxen wirklich effektiv Muskeln aufbauen ?

Muskelaufbau Fitness Essen

M/16/84 kg/186cm Massephase seit 2 Monaten.

Ich wiege mich jeden Montag morgen & von Woche zu Woche habe ich immer ein halbes bis ein kg zugenommen , hab in 2 Monaten 8 kg zugenommen , kann das stimmen oder ist da was falsch ?

Sollte ich bevor ich ins Fitnessstudio gehe Mittagessen oder lieber nachher wenn ich abnehmen will?

Ich habe mal gehört, dass es schädlich ist, wenn man Unterarme trainiert, so lange man nicht 18 ist, weil das die Handgelenke schädigt. Stimmt das oder nicht?
PS: mache eigengewichtstraining und gehe auf Athletik also nicht auf Muskelmasse (15 Jahre alt)

Hallo ihr,

Fürs tanzen versuche ich gerade mehr Bewegung in meine Schultern zu bekommen, dafür kreise ich meine Schultern bzw. wird dabei das Schulterblatt in einer rollenden Bewegung nach hinten/unten gezogen (Sry besser kann ichs leider nicht erklären). So zum Aufwärmen bzw lockern kreise ich dann so oder so richtig mit den Schultern. Dabei knackt es heftig und während dem Kreisen wirklich am laufenden Band! Wie eine alte knarzende Tür die man auf und zu macht und endlos Geräusche von sich gibt. Ich hab sie schon lang nicht mehr so aufmerksam trainiert (bzw noch nie :D) und dachte eig das knacken legt sich nach ein paar Tagen. Bisher hat es das aber nicht.

Was meint ihr wie lange dauert das bis es weg ist? Bzw. Geht das schon irgendwann weg? Oder bin ich auf dem besten Weg mir die Schultergelenke zu zerstören?

Danke für die Hilfe eure purple

Hallo also ich arbeite ja für sixpack und dafür braucht man ja Kaloriendefizit(mehr verbrauchen als eingenommen)

Ich trainiere jeden 2 Tag ganzkörpertraining mit bauch übungen am Ende

Meine Frage wie bekomm ich dieses Kaloriendefizit an tariningsfreien tagen :/ ?

Montag Brust 1. Bankdrücken(3Sätze-12Wiederholungen)
2. Schreäges Bankdrücken(3Sätze-12Wiederholungen) 3. Negatives Bankdrücken(3Sätze-12Wiederholungen) 4. Butterfly(3Sätze-12Wiederholungen)

Bizeps 1. Hammercurls(3Sätze-12Wiederholungen) 2. sz stange breit(3Sätze-12Wiederholungen) 3. Bizepsmaschine(3Sätze-12Wiederholungen)

Dienstag Joggen + Fußballspielen

Mittwoch Rücken 1. Latzug(4Sätze-12Wiederholungen) 2. Enges rudern(4Sätze-12Wiederholungen) 3. Hyperextension(4Sätze-12Wiederholungen)

Trizeps 1. Enges Bankdrücken(4Sätze-15Wiederholungen) 2. Seilzug(4Sätze-15Wiederholungen)

Bauch 1. Sit Ups(3Sätze-12Wiederholungen) 2. Abdonimal Crunch Bauchmaschine(3Sätze-12Wiederholungen)

Donnerstag Schulter 1. Schulterdrücken(3Sätze-12Wiederholungen) 2. Schulter hoch runter(3Sätze-12Wiederholungen)

Nacken Mit hanteln nacken ziehen(3Sätze-12Wiederholungen) Butterfly Reverse(3Sätze-12Wiederholungen)

Freitag Beintraining 1. Beinpresse(3Sätze-12Wiederholungen) 2. Beinstrecker(3Sätze-12Wiederholungen) 3. Beinstrecker Waden(3Sätze-12Wiederholungen)

Samstag,Sonntag Freizeit

Hallo ihr lieben ☺️ ich bin schon seid 3 Monaten am abnehmen und habe schon 7kg von gesamt 27kg geschafft. Ich lese im Internet oft von Low Carb Broten zum selber backen und wollte mal von euch wissen welches Eiweißpulver ich dazu nehmen kann? Gerne auch mit links 😊

Möchte jetzt wieder ein bisschen Masse aufbauen wiege 90 Kilo kfa 12-13% bei 1,84
Auf meinem Profil ist noch ein nicht sooo aktuelles Bild von mir
Nehme am Tag ca. 150-180g Eiweiß und esse eigentlich nur hochwertiges Zeugs