Ich möchte schon seid so langem diese 5 Kilo abnehmen und jezt habe ich 2 Wochen Ferien, hat jemand Vorschläge oder Tipps wie ich das machen kann oder ob es überhaupt möglich ist ohne das man später ein jojo effekt hat?

Hi ;) Ich trainiere schon ungefähr 3 Monate lang. Ich bin 16 Jahre alt und männlich und ich gehe 3 Monate lang ins Fitnessstudio und treibe noch Leichtathletik 3 Tage in der Woche. Ich bin dünn, doch das versuche ich zu ändern, indem ich alle 2 Stunden was esse. Ich habe mir ein billiges Eiweißshake als erstes von Aldi gekauft, doch das war kein richtiges Eiweißshake, habe ich gehört. Deshalb habe ich mir ein gutes Protein Pulver (Whey Protein Complex 100%) und ein kalorienreiches Getränkepulver mit leicht verdaulichen Kohlenhydrat-Hydrolisaten(Power Weight Gainer) gekauft (hat mich viel Geld gekostet!). Das nehme ich nach dem Fitnesstudio zu mir, doch mein Händler hat mir gesagt, dass ich das auch nach dem Aufstehen nehmen soll. Jetzt weiß ich nicht, wann ich das nehmen soll. Ich gehe alle 2 Tage ins Fitnesstudio und zwar an den Tagen, wo ich nicht Leichtathletik treibe. Im Fitnesstudio trainiere ich meine Arme und mein Rücken und mein Oberkörper. Kurz meine Fragen zusammengefasst: Wann muss ich jetzt das Proteinpulver und den Weight Gainer zu mir nehmen? Und wie soll ich das zu mir nehmen? Soll ich 1 Löffel von dem Proteinpulver und 2 Löffel von dem Weight Gainer nehmen und beides dann vermischen und mit 250ml Milch trinken? Danke schon mal im Vorraus.

halloo :) also ich möchte ein paar kilo abnehmen...einfach nur 2-3 kilo, also nichts anderes ;) kann man durch eine ernährungsumstellung (nur für ein paar wochen, bis das wunschgewicht erreicht ist) dauerhaft abnhemen? damit meine ich, ein paar wochen nur gemüse, obst, salate, dunkles brot, keine süßigkeiten, keine kartoffeln, kein reis, keine nudeln essen. wenn man dann sein gewicht erreicht hat..kann man dann wieder normal essen? meine freundin hat das auch gemacht..sehr viel abgenommen und seit einem halben jahr kann sie wieder normal essen und nimmt kein stück zu...! kommt das, weil der stoffwechsel angetrieben wurde? und ist das wirklich möglich? also ich habs schonmal geschafft...damals hatte ich 2 kilo abgenommen und halte das ohne probleme..trotzdem esse ich, was ich will...jedoch muss ich dann am anderen tag ein bisschen aufpassen, was ich esse.. was sagt ihr dazu?

lg und danke schonmal :)

Hallo zusammen,

Ich trainiere seit ein paar Wochen für ein sixpack und ich glaube ich habe auch die perfekten Gehne dafür weil ich habe 3 Wochen hart trainiert und jetzt ist mein Bauch ohne das ich ihn anspanne steinhart nur leider sieht man durch die Fettschicht darüber das sixpack nicht und ich wollte fragen wie ich so schnell wie möglich abnehmen kann vielleicht einen Ernährungsplan einige Ausdauerübungen weil ich möchte es in 3 Wochen schaffe ich setze mir immer ziele und bis dahin will ich das und das geschafft haben also kann mir einer helfen "BITTE"

Hallo Leute, Mein Freund ist seit Mai im Gefängnis in U-Haft und er hat bald Geburtstag ich will ihm etwas schenken was er für immer haben kann und was ihn immer an mich errinert habt ihr ein paar tips? Liebe Grüße

Also meine -schwester hat nen mann, der hat keinen führerschein und hat für seinen vater das auto auf sich angemeldet.Bei meinem Schwager war dann ein exekutor,welchem er nicht gesagt hat das er ein auto angemeldet hat. Der Exekutor lies ihn anzeigen und mein schwager hat bei der polizei nichts vom vater gesagt,sondern dass er selbst das auto gekauft hat. jetzt muss er zum richter und will die wahrheit sagen,da er so viel angst hat. meine frage

gibt es denn keine höhere strafe wegen Falschaussage bei der polizei? Oder Soll er lieber wirklich die Wahrheit sagen wg vater.

hoffe ich habe euch nicht verwirrt und danke für die antworten lg

Hallo,

am 10.10.2012 findet meine Berufungsverhandlung statt ( wegen Betrug ). Es besteht zwar eine minimale Chance das ich nochmal eine Bewährung erhalte aber diese ist wirklich nur minimal :( Durch 2 Bewährungsstrafen vorher + die letzte Verhandlung würde es für mich um 16 Monate Gefängniss gehen. Abzüglich der 2/3 Strafe, müsste ich dann gute 10 Monate absitzen ( laut Bewährungshelfer wird die 2/3 Strafe sehr oft angewendet und habe deshalb beste Chancen wenn ich keinen Mist baue im Knast ). Aber dennoch bekomme ich langsam Panik, weil echt viele Fragen offen sind :(

1. Mein Anwalt meinte das man Antrag auf Freigänger ( draußen arbeiten ) im Vorraus stellen kann. Stimmt das? Und wie stehen die Chancen so einen Antrag genehmigt zu bekommen? Und wo/wie stelle ich so einen Antrag.

2. Finden die Mahlzeiten in einem Speiseraum statt oder immer in der Zelle?

3. Ist man alleine in einer Zelle oder muss man diese teilen? Wenn ja mit wie vielen anderen?

4. Wie oft kann meine Freundin mich besuchen? Ist es sinnvoll das meine Tochter ( aktuell 8 monate ) mit zum Besuch kommt? Wieviele Personen darf ich auf einmal überhaupt empfangen?

Ich bitte darum, da es für mich eine wirklich beschissene Situation ist, das nur User antworten, welche entweder erfahrungen gemacht haben oder halt wissen was sie schreiben... bitte kein "ich denke" oder "warscheinlich" oder "vlt. ist es so und so" .... solche Antworten würden mir nicht weiterhelfen :)

Hay;

Also hab mir vor kurzen neunen Lappi gekauft, und dort war eben eine Version von Norton drauf, bist jetzt fand ich es nicht schlecht nur dann mein Problem ich zock eben gerne Previ server und die erhalten viele viren mir ist klar das der Pc dann voll ist ._. hab bei dem alten damit nie ein Problem gehabt aber ich habe es runtergeladen ganze 6h -.-" und dann löscht Norton es ohne mich zu fragen ob ich dies möchte <.< ich möchte es natürlich nicht und ich weiß man kann das Programm auch für eine Zeit deaktivieren aber ich denk mal wenn ich es wieder aktiviere löscht es das Programm dann. Ich weiß nicht was ich machen soll Norton löschen vom pc oder gibt irgendwie einen Umweg, das er genau diese Datei nicht löscht <,< weil ich lad nun zum 3ten mal 6 std das Game ...

Ich hoffe mir kann einer weiter helfen

lg Julia

Hey Leute, ich habe mir gerade einen iMac bestellt und wollte jetzt mal wegen dem Antivirus Programm Fragen. Ist eins notwendig, oder ist vielleciht schon eins installiert? Und wenn keins Installiert ist welches Anti Virus würded ihr mir empfehlen?

Mfg Marceleins998

hi leute

ich wollte euch mal fragen .. welches antivirusporgramm ihr mir für 2013 empfehlen würdet ich hatte bis vor 1ner woche kaspersky 2012 .... aber kaspersky 2013 soll nicht so gut sein ! deshalb bin ich mir unsicher !!

vielen dank

Hallo leute, nach dem mein applegerät explodiert ist hab ich mir ein androidgerät gekauft. Es ist schneller...:-) Brauch ich dafür einen antivirus? Wenn ja, welcher ist gut?(kostenlos) Gibt es auch eine firewall?

Hallo! Kennt einer von euch eine guten Film über Wladimir Lenin? Oder eine Doku? Wenn nein kann einer von euch mir ganz kurz erzählen was er getan hat...ich weiß leider nur das er Diktator war und leider mehr auch nicht.Was genau hat er in der Sowjetunion bewirkt? Wat er ein schlechter Mensch (ich schätze ja denn er war ein Diktator)? Danke im voraus :)

Hey,

Bin seit einigen Wochen auf Diät und nehm so gut wie keine Kohlenhydrate zu mir (Keine Kartoffeln, Reis,Nudeln, Brot, Brötchen, sonstige Kohlenhydrathaltige Produkte) Dafür umsomehr Eiweiss. Nehme am Tag Ca. 600 Kcal zu mir und verbrenne beim training gut um die 1000 Kcal. Fühl mich Seitdem recht Schlapp und habe keine Kraft mehr. Liegt das jetzt am Kohlenhydratmangel?? Was kann man dagegen tun (ausser Kohlenhydrate essen) Hab sonst eine ausgewogene ernährung (viel gemüse,fisch fettarmes Fleisch, viel trinken) Wäre für ein paar Antworten sehr Dankbar

Ich (männlich) muß demnächst eine 15-monatige Haftstrafe antreten. Kann mir jemand beschreiben, wie die Aufnahmeprozedur verläuft. Würde auch gerne mit jemandem in Kontakt treten, der Knasterfahrung hat, so dass ich doch schon etwas vorbereitet wäre.

Dank im Voraus

Moin!

Ich habe in letzter Zeit Gefängnisfilme u. Ä. geguckt ( die Verurteilten, American H. X, usw) und da kam bei mir die Frage auf: was sind Kippen denn jetzt Wert im Knast? Klar, das ist natürlich in den Ländern unterschiedlich und vor 30 Jahren sicher auch anders bewertet, aber wie siehts denn in Deutschland so aus? sind ne Schachtel Kippen gleichwertig mit 100 € Einkauf im Knast? mehr, weniger? Was kann man für Kippen bekommen ( auch aufm Schwarzmarkt ) ?

Danke für Eure Antworten ! Bin wirklich gespannt!

Hey Community, Wie ihr gelesen habt möchte ich soviel wie möglich in einem Jahr Gesund abnehmen. Ich bin 16, bin 1.76 cm und wiege115 Kg zurzeit. Ich habe auch selber mal eine Diät gemacht die lief aber nicht sooo toll...wog im April noch 96 Kg und jetzt 115 ;_; Ich möchte es diesmal wirklich durchziehen, und nicht wieder den Fehler machen, und am Ende noch Dicker als vorher auszusehen... Habt ihr gute Tipps? Verlinkungen zu Seiten? Wie viel sollte ich in der Woche Joggen? Bzw. Was für Sportarten genau machen, die auch was bringen...? Ich muss das unbedingt schaffen Hoffnung...

Danke an alle :)

hallo,

mir geht es momentan gesundheitlich nicht besonders gut. In den letzten zwei Monaten habe ich bemerkt, dass ich quasi vom einen Tag auf den anderen sehr viel Gewicht verloren habe. Ich war nie richtig dick, hatte aber immer Bauchspeck. Bis zum heutigen Tag habe ich in besagter Zeit 8kg abgenommen, ohne meine Gewohnheiten zu verändern, im Gegenteil. Ich stopfe sehr viel fettiges Essen in mich hinein. Ich bekomme regelrechte Fressanfälle. Und trotzdem nehme ich stetig ab. Heute zum Beispiel habe ich zwei Fertigpizzas, drei Toast Hawaii, eine Packung Spinat und zwei große Kartoffeln, zwei Bananen, drei Brezen und drei Äpfel gegessen. Ich bin übrigens 168cm groß und wiege momentan noch 47kg. :(

Hinzu kommt, dass, wenn ich morgens vor der Schule "wenig" esse (Zeitmangel), wird mir in der Schule richtig schlecht, und schwindelig. Das kommt ganz plötzlich. Da kann ich dann nicht mal mehr meinen Kopf bewegen, weil es sich anfühlt, als könnte der jeden Moment reißen.

Außerdem verspüre ich (auch nach 11 Stunden Schlaf) bleiernde Müdigkeit und leide unter massiven Schlafstörungen.

In besagten zwei Monaten habe ich auch bemerkt, dass "Wunden", wie zum Beispiel ein aufgekratzter Mückenstich nicht mehr gut verheilen und noch ziemlich lange als lila-rote "Narbe" zu sehen sind.

Meine Mutter weiß, außer von meiner Müdigkeit von keinen der Symptomen. Ich "beknie" sie schon sehr lange für mich endlich mal einen Termin zum Blutabnehmen zu machen, aber sie schiebt es immer vor sich her. Ich wäre schon lange selbst zum Arzt gegangen. Aber ich habe sehr große Bedenken davor, dass meine Blutwerte nichts ergeben, und er das auf psychische Probleme schiebt (was ich nicht ausschließen möchte) oder sogar denkt, ich wäre Hypochonder oder hätte zu viel Zeit mit irgendwelche "Krankheiten" auszudenken :(, was die Sache nicht besser macht. Ich habe echt Angst.

Vielleicht habt ihr ja schonmal Ähnliches erlebt, immerhin sind die Symptome doch sehr häufig. Ich würde mich über Hilfe jeglicher Art freuen. Zum Arzt werde ich auf jeden Fall noch gehen.

Danke!

Hallo Leute ich bin 16 Jahre alt, und 1.60m groß und wollte euch fragen ob ich noch wachse ? Oder ob der Arzt es mir sagen kann ?

Hallo, ich habe das Problem das ich nicht schlafen kann, aber morgen mehrere Stunden über sportliche Leistung bringen will. Ist es schädlich für den Körper wenn ich ihn unter solchen Bedingungen solchen Belastungen auszetze oder macht es nichts das ich nicht geschlafen habe? Können irgendwelche Komplikationen auftreten ? Grüße

Hallo Leute, bin neu hier und habe mich eig. nur aus folgendem Grund angemeldet...

ein Freund wollte zu schnelles Geld kommen und hat ein Auto gemietet, wenige Stunden danach als gestohlen gemeldet, um das Auto an Dritte zu verkaufen. Die Polizei untersucht jetzt den Fall und Beschuldigt ihn... wie soll er am besten vorgehen und was könnten evtl. die Konsequenzen sein, wenn er als Schuldig gesprochen wird?

Danke im Vorraus.