Du kannst vielleicht einfach mal dein lehrer/Lehrerin fragen wie man sich bei der Sportart weh tun kann und dann halt wie man das vermeiden kann. Du kannst ihr/ihm auch erzählen wie du dich damals verletzt hast damit sie/er dir einen Tipp geben kann zum vermeiden. Sonst ist das alles nur kopfsache
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Ich mache es auch komplett anders als die anderen und denn ich mich fingere/streichle komme ich auch nicht zum Höhepunkt. Ich probiere es trotzdem manchmal mit dem streicheln bis ich es hin bekomme aber ich bleibe bei meiner Methode :)