verreisterNutzer
21.04.2022, 11:04
Trainingsplan nach Ramadan?

Guten Tag allesamt;

Ich faste momentan noch und würde gerne wieder mit workouts anfangen nach Ramadan.
Bin M/20 und habe seit beginn abgenommen. Wiege momentan um die 58kg bei einer Körpergröße von ca 1.69🫠.

Kann mir jemand n paar Tipps geben wie ich nach dem Ramadan vorzugehen habe? Ich habe zwei hanteln jeweils 4 kg und würde die workouts auch lieber Zuhause machen bzw. mit eigenem Körpergewicht. Sascha Huber Videos sind da schon hilfreich.
Wie soll ich mich ernähren? Erst zunehmen dann workouts starten oder gleich Parallel machen?

Wäre nett wenn jemand der sich in der Thematik auskennt mir die richtige Strategie aufsagen könnte🙂

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Antwort
von Keksliebhaber4
07.05.2022, 22:52

Hallo Beyzadel01,

Ich würde dir empfehlen jetzt in einen Bulk zu gehen, das heißt du tust mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst. Als Anfänger hab ich auch diesen Split genommen:

Montag Push(trizeps, Schulter Brust) , Dienstag Pull(Bizeps und Rücken) , Mittwoch Beine , Donnerstag Push , Freitag Pull , Samstag unterer Körper also Bauch und Beine, am Sonntag dann ein Ruhetag

Vergiss bei dem Bulk aber nicht zu trainieren denn sonst wirste dick😉. Sobald du dich schon sehr breit findest und deine Bauchmuskeln schon bedeckt sind, gehst du in einen Cut also du verbrennst mehr Kalorien als du zu dir nimmst.

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Mortis11
15.03.2022, 11:44
Wie Anfangen zu trainieren?

Ich bin dünn wiege ungefähr 60 und bin 15Jahre Alt. Ich habe wirklich dünne Arme. Soll Ich als erstes eine massephase machen oder nicht? Bzw. Ist es einfacher wenn ich dünn bin Muskeln aufzubauen oder wenn ich dick bin?

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Antwort
von Keksliebhaber4
15.03.2022, 11:53

Guten Tag der junge Herr,

Ich habe selber damit Erfahrung und ich würde dir empfehlen beim Essen reinzustopfen 😝, damit du sozusagen mehr Kalorien isst als du verbrennst und auch genügend Energie hast. Versuche so viel wie möglich zu trainieren!
Viel Glück dir dabei! 😘

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Tzgtt
16.11.2021, 21:23
Bin 13½ und habe Corona! Könnte ich an Corona sterben?

Ich habe Fieber, Kopfschmerzen, ein bissle Husten und mein Körper brennt.

Ich habe keine Allergien, Krankheiten etc.

Dennoch lese ich oft im Internet, dass junge Menschen an Corona sterben (bzw auch wegen dem Impfstoff).

Ps: Bin nicht Geimpft

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Antwort
von Keksliebhaber4
16.11.2021, 21:26

Also ich selber hatte auch mit 13 Corona, ist jetzt schon ein Jahr her, aber ich glaube nicht dass du deshlab sterben wirst weil eigentlich solltest du ein gutes Immunsystem haben. Und das mit den Impfung ist wahrscheinlich auch eins zu einer milliarde. Also tu dich am besten einfach ausruhen und belaste dein Körper nicht zu sehr. Gute Besserung!

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verreisterNutzer
15.11.2021, 19:55
20 Euro in Kryptos investieren, soll ich in Shiba investieren oder irgendwo anders?

Ich bin ein Anfänger und deswegen fange ich erst mit wenig Geld an. Wenn ich bisschen Ahnung von der Sache hab, werde ich mehr investieren

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Antwort
von Keksliebhaber4
15.11.2021, 20:00

Also in Krypto zu investieren ist immer riskant da es total sinken könnte. Ich würde erstmal klein mit Aktien von kleineren Firmen anfangen da die Preise dort noch nicht so hoch sind, aber an sich ist es deine Meinung und dein bauchgefühl wo die investieren willst

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