Da gibt es mehrer Möglichkeiten (Ich spreche aus Erfahrung nach 4 Sprüngen (Patellaluxation) und 3 Op`s wie hier schon einige genannt haben ist eine Bandage eine gute alternative aber du solltest sie so früh wie es geht wieder ablegen bzw. nicht mehr benutzen das deine Muskulatur sich abbaut weil die Bandage dein Knie stützt un den Oberschenkelmuskel entlastet. Das mit dem "Nicht so viel Belasten" musst du ncih so genau nehmen weil die scheibe nicht wegen jedem Scheiß rausspringen wird weil sie für gewöhnlich Bombenfest sitzt ( wenn du keine Gendefekte an deinen Knien hast)
Die Beste Möglichkeit ist eine Art Krankengymnastik um deine Bein Muskulatur wieder zu stärken und deine Bänder wieder zu stärken weil sie durch das rausspringen ziemlich gedehnt sind.Und eine Op is nur nach art der verletzung des knies nötig. wenn du z.B. nur eine Bänderüberdehnung hattest reicht einfach Krankengymnastik. Aber wenn du sowas ähnliches wie einen Bänderriss hast muss dies sofort operiert werden weil sie sonst falsch zsm. wachsen un dein bein ggf. Steif dadurch werden kann.
Ich hoffe der text war hilfreich genug :)
Lg Kayleena