Hii ich 18 weiblich trainire schon seit ein paar Jahren und habe auch gut Muskeln aufgebaut. Doch jz bin ich zum Punkt gekommen wo ich das Gefühl habe, dass nicht mehr viel passiert 😅. Ich wollte meine Bauchmuskeln einfach noch mehr definierter haben um, wie man sich denken kann, die Bauchmuskeln mehr sehen zu können. Hat jemand Eigene Erfahrung oder Tipps? Danke schonmal im Voraus ^^ (und schreibt bitte nicht ob das zu viel wäre oder nicht... es ist mein Körper 😂)

Hallo erstmal ich bin 14 und habe einpaar fragen .. ! Wie verläuft das mit dem Sixpack ? Also wenn ich anspanne sieht man den Sixpack sehr gut ^^ Aber wenn ich nicht Anspanne dann nur die Linie zwischen den jeweils 3 Muskeln und einbisschien Muskeln aber nur im Richtigen Licht

WIE LANGE DAUERT ES NOCH BIS ICH DEN SIXPACK OHNE ANSPANNE RICHTIG ERKENNE?

WEITERTRAINIEREN ODER EINBISSCHIEN ABNEHMEN ?

ps. Was passiert wenn man die Muskeln anspannt das man es dann sogut erkennen kann !

LG Danke im Vorraus