Hallo ich brauche mal euren Rat..Mein Freund will immer nur mit mir allein sein..versteht nicht das ich auch mal Freunde treffen will..Auch männliche. Da sagt er immer das die was von mir wollen..Und außerdem ist er gleich sauer wenn ich mal nicht ans Handy geh oder er mich auf na Party anruft..dann rastet er aus und macht mir Vorwürfe ob mir denn die Freunde wichtiger sind als er..Ist also echt ziemlich schlimm eifersüchtig..Was tun?

Bei mir hält egal welcher nagellack höchstens 2tage und das nervt sehr.

Hallo ich habe meine Ernährung umgestellt und bin jetzt dabei schonmal zu joggen. Aber wie lange sollte man Joggen um abzunehmen? Ich schaffe höchstens 15 min ich hoffe das ändert sich noch.

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Hallo ihr Lieben,

auch bei mir geht es um das Thema des richtigen Abnehmens, denn langsam werde ich überflutet von den vielen Infos in Fernsehen, Zeitschriften und Co. Könnt Ihr mir vielleicht hilfreiche Tipps geben?

Also ich bin 24 Jahre jung und wiege bei einer Größe von 1.64m 92kg. Jetzt hat es auch bei mir endlich klick gemacht, dass ich was ändern muss, wenn ich kommenden Sommer im Bikini und Kleidchen mich wohl fühlen möchte. Ich habe das Glück, dass ich gleichmäßig am Körper zugenommen haben, dass ich nicht komplett aus der Form falle.

Beim Thema Ernährung habe ich mich bereits intensiv mit einer Umstellung auseinandergesetzt und versuche nicht über 1500Kcal am Tag zukommen. Ich glaube, dass ist noch mein größtes Problem. Ich trinke sehr oft nur Selter oder ungesüßte Tees und hatte noch nie "Heißhunger" auf Fruchtsäfte oder Cola. Ich esse gerne Obst und Gemüse. Jedoch finde ich die Methoden, bei denen man vollständig auf Kohlenhydrate wie Brot, Kartoffeln, Nudeln (ja, sogar Vollkorn!), oder Reis verzichten soll, ziemlich unsinnig. Für mich ist da ein Jojo-Effekt vorherzusehen. Wie macht ihr das mit dem Essen und was haltet ihr von diesen Cheat-Days?

Thema Sport ist für mich auch wichtig, jetzt wo auch überall Schnee liegt. Ich hatte damit angefangen, zweimal die Woche Ausdauersport und einmal die Woche Kraftsport zusätzlich in meine Woche einzubauen. Eigentlich fahre ich gerne Fahrrad und geh ins Schwimmbad. Doch mein Rad ist nicht für den Winter gemacht, so dass das nun erstmal wegfällt. Joggen hatte ich immer nach hinten geschoben, bis ich etwas leichter bin und mein Gewicht nicht so extrem auf die Gelenke drückt. Zusätzlich bin ich nicht bei einem Fitnessstudio angemeldet. Habt ihr Ideen, welche Möglichkeit des Ausdauersports es noch gibt, die ich nutzen könnte? Oder würde es auch reichen, wenn ich zweimal die Woche zum Schwimmen gehe?

Vielleicht kennt ihr ja auch Seiten oder Personen, die gute , vorgefertigte Pläne für den Anfang kostenlos zur Verfügung stellen. Ich bin Euch sehr dankbar für Eure hilfreichen Antworten. :)

(ich schreibe extra meine Angaben nicht an weil mir dann immer keine Konkreten Antworten gegeben werden bzw. Antworten zu meiner Frage)

Die Sachen die jetzt wichtig sind: ich bin weiblich und habe einen Bauchumfang von ca. 85cm (inzwischen kann es vielleicht schon mehr sein).

Viele Antworten die ich bekommen habe waren: 'Du wirst noch wachsen und das gleicht sich bisschen aus.'
Aber das Problem ist, ich werde nicht mehr wachsen. Wenn dann vielleicht nur 1-2cm aber mehr aufjeden Fall nicht.

Ich habe mich diesen Sommer im Bikini sehr unwohl gefühlt, deswegen würde ich gerne einpaar cm verlieren. Aufjeden Fall erstmal unter 80cm kommen.

Ich hatte schon Low Carb gemacht aber ich hab endlich eingesehen dass das sinnlos ist weil auf Dauer kann das nicht immer klappen. Ich hatte abet sehr viele Antworten bekommen, dass ich eher auf Kalorien achten soll anstatt auf Kohlenhydrate. Ist das wirklich wahr?  

Also das was ich machen würde wäre folgendes: mich gesund ernähren und aufpassen dass ich meine Kalorienanzahl einhalte bzw. ein bisschen weniger esse. Damit ist nicht gemeint dass ich gar nicht essen werde, damit meine ich dass z.B 200-300 Kalorien weniger esse aber sehr viel trinke. Also auch keine Süßigkeiten, Fast Food usw.

zum Sport: ich mache schon Judo zweimal die Woche jeweils 2 Stunden und zusätzlich werde ich noch Beinübungen, Kraftübungen und am wichtigsten Bauchübungen machen. Also z.B. 5 Beinübungen (10x), 5 Kraftübungen (10x) und 10 Bauchübungen (10x).

Kann man so an Bauchumfang verlieren?
Wenn ja, wie lange würde man brauchen um z.B. 1cm zu verlieren? (ich weiß das kann bei jedem anders sein, einfach einen ganz Allgemeinen Wert)
Könnte ich 10cm bis nächstes Jahr im Sommer schaffen?