Es gibt spezielle Bürsten,da ist um die Borsten noch mal extra eine Schicht,es tut kein bischen weh. Oder wasch dir deine Haare mit Spülung,von Panten Pro V,so bekommst du die Knoten auch besser raus.

Oft verknoten sich die Haare auch wenn man ein Schal trägt,mach dir dann doch einfach einen Zopf.

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Joggen gehen

Ernähresich gesund,vermeide fettiges Essen wie Pommes oder Chips und auchte darauf,dass du genauso viel ist wie du auch Sport machst,denn da bei verbrennt der Körper Fette und Kohlenhydrate,wenn du kein Sport treibst,baut der Körper sie Fette und Kohlenhydrate an und du nimmst zu.

Aber du bist doch erst 10,wenn du dein Gewicht hälst ist das normaler Weise ok,denn du wächst ja auch noch.

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beim training darfst du dich vllt. nicht ganz so doll in das spiel hineinsteigern und versuch ruhig zu bleiben,dem trainer immer gut zu zuhören und wenn er dir etwas sagt nicht sofort mit im streiten,sondern einfach mal seine Tipps oder Vorraussetzungen zu gehorchen.

 

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ich habe von schwarzkopf,taft das volum power haarspray,meiner meinung ist das sehr gut.

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