Antwort
Wenn du einige lebenswichtige Vitamine nicht bekommst sind oft Mangelerschungen die Folge.
Viele dieser Vitamine bekommst du nur durch Gemüse oder nur in den Mengen die dein Körper braucht in Obst und Genüse.
Ich würde dir enpfehlen beides in deine Ernährung ein zu bauen, auch wenn du es nicht magst. Du wirst dich dran gewöhnen und es wird dir irgendwann vermutluch sogar schmecken empfohlen sind ca.5 Portionen (1 Portion=1 Hand voll) am Tag mehr wäre natürlich auch nicht schlimm. Außerdem sind gesunde Fette (Nüsse, Avocado, etc) und gute Kohlenhydrate (Reis, Nudeln,...) Bestandteil einer gesunden Ernährung❤❤
Liebe Grüße