Aknemenzyn, Akne Duac Gel und Dermascene soft cream sind etwas teurer aber echt super wenn sie konsequent angewendet werden. Was auch super hilft ist Sonne und Meerluft. Am bestem mit lauwarmen Wasser waschen. Was auch gut ist wenn man kein make-up, concealer oder bb cream nimmt. Wenn du es umbedingt abdecken willst dann nimm leichtes puder. Viel Glück ! LG :)
Hallo, akne kan auch im späteren leben auftaucht. Am besten gehst du zum Hautarzt. Mir haben besonders diese Produkte geholfen: Aknemenzyn, Akne Duac Gel und Dermascene soft cream. Was auch super hilft ist Sonne und Meerluft. Lass die Finger von Waschgels und tonics. Am bestem nur mit lauwarmen Wasser waschen. Was auch gut ist wenn man kein make-up, concealer oder bb cream nimmt. Wenn du es umbedingt abdecken willst dann nimm leichtes puder. Viel Glück ! LG :)
Ich kenne dein Problem. Ich hatte auch akne von Januar bis Juni. Seit ich beim Hautarst bin ist es sehr viel besser geworden und ich habe nur noch vereinzelt 1-2 pickel. Früher was meine gesamte stirn, schläfen und wangen voll. Also geh zum Hautarzt. Mir haben besonders diese Produkte geholfen: Aknemenzyn, Akne Duac Gel und Dermascene soft cream. Was auch super hilft ist Sonne und Meerluft. Lass die Finger von Waschgels und tonics. Am bestem nur mit lauwarmen Wasser waschen. Was auch gut ist wenn man kein make-up, concealer oder bb cream nimmt. Wenn du es umbedingt abdecken willst dann nimm leichtes puder. Viel Glück und bleib stark es geht wieder weg! LG :)
Hey,
Ernährung: Ich würde dir raten gesund zu essen am bestem Gemüse und Obst. Ich würde auch sehr viel Wasser trinken. Wenn du fernguckst vermeide es Chips zu essen. Du kannst einmal die Woche einen Tag dir etwas süßes gönnen. Wichtig ist auch das du Abends mal Joughurt statt Brot isst.
Essens Plan: wähle mehre dinge pro spalte Morgens: z.B Müsli Apfel Banane Brot Joughurt Ei Mittags: Warmes essen z.B fleish mit gemüse und kartoffeln Abends: Salat, Obst , Gemüse , Jouhgurt Zwischendurch: Müsliriegel, Obst, Gemüse
Sport: Du kannst zusätzlich die Woche vielleicht einen Zumba Kurs machen, das macht sehr fit. Oder du geht 1 mal die zusätzlich joggen. Vielleicht kannst du Abends auch ein paar Fitness Übungen machen, vielleicht eine pro Körperstelle(Oberschenkel,Waden,Po, Bauch, Arme). Baue immer etwas Fitness in deinem Tag ein. z.B laufen, fahrrad fahren, treppensteigen etc.
Versuche langsam immer etwas mehr zu machen. Damit habe ich geschafft von 52 zu 46 kg runterzukommen in etwa 2-3 Monaten.
Viel Glück LG :)
Ich kenne dein Problem. Ich hatte auch akne von Januar bis Juni. Seit ich beim Hautarst bin ist es sehr viel besser geworden und ich habe nur noch vereinzelt 1-2 pickel. Früher was meine gesamte stirn, schläfen und wangen voll. Also geh zum Hautarzt. Mir haben besonders diese Produkte geholfen: Aknemenzyn, Akne Duac Gel und Dermascene soft cream. Was auch super hilft ist Sonne und Meerluft. Lass die Finger von Waschgels und tonics. Am bestem nur mit lauwarmen Wasser waschen. Was auch gut ist wenn man kein make-up, concealer oder bb cream nimmt. Wenn du es umbedingt abdecken willst dann nimm leichtes puder. Viel Glück und bleib stark es geht wieder weg! LG :)
Ich kenne dein Problem. Ich hatte auch akne von Januar bis Juni. Seit ich beim Hautarst bin ist es sehr viel besser geworden und ich habe nur noch vereinzelt 1-2 pickel. Früher was meine gesamte stirn, schläfen und wangen voll. Also geh zum Hautarzt. Mir haben besonders diese Produkte geholfen: Aknemenzyn, Akne Duac Gel und Dermascene soft cream. Was auch super hilft ist Sonne und Meerluft. Lass die Finger von Waschgels und tonics. Am bestem nur mit lauwarmen Wasser waschen. Was auch gut ist wenn man kein make-up, concealer oder bb cream nimmt. Wenn du es umbedingt abdecken willst dann nimm leichtes puder. Viel Glück und bleib stark es geht wieder weg! LG :)
Hey, Ich bin auch 13 aber nur 163 cm groß. Ich beneide oft große Mädchen. Ich finde du bist total normal, wenn nicht sogar ideal. Meine eine Freundin ist 176 groß. Außerdem ist man nicht automatisch dick, nur weil man größer ist. Man kann sogar dünner sein. Mach dir keine Sorgen ;-) LG
hallo, 1. rede mit ihr darüber: offen und ehrlich. Bedränge sie nicht aber informiere sie über die risiken des rauchens, hör ihr gut zu und versuche sie zu verstehen. 2. Denkt gemeinsam drüber nach ob und wie sie aufhören möchte. Unterstützte sie und beschimpfe sie nicht es ist ihre entscheidung. versuche sie langsam davon zu überzeugen mit dem rauchen aufzuhören vieleicht klappts ja. Wenn nicht dann kannst du auch nichts tun. 3. Nichtraucher bleiben
Viel Glück :)
Am besten besuchts du sie zuhause und erklärtst ihr alles inruhe. Vielleicht werdet ihr bald wieder Freunde :)
An deiner Stelle würde ich nach Düsseldorf oder Köln. In Düsseldorf kann man zwar super shoppen aber auch Sightseeing machen, Museen und Schlösser besuchen, an den See fahren, Windsurfen, etc. Ich empfehle: Unterbacher see, Oben auf den Fernsehturm, Aldstadt, Königsalee, Schloss Benrath. Unterbacher See Südstrand stand up paddeln
Schöne Reise
zumba, joggen, tennis, radfahren, leichtatlethik
du musst dich wohlfühlen. Rechne doch deinen BMI aus. Ich glaube so 45-52
So wie du dich wohlfühlst, ich denke mal so 48-56 kg. Mach dir keine sorgen!
Du bist total normal, alles gut! Keinen Grund zur sorge, ich finde dich sogar recht schlank!
Hallo, Laut deines BMIs bist du normal also keinen Grund zur sorge. Ich bin auch so groß und so alt wiege aber 52 kg. Ich finde du bist total ok. Iss einfach gesund und vernünftig und treibe sport dann nimmst du auch nicht zu.
Hallo, Am besten isst du statt Brötchen auch mal Vollkornbrot, Obst oder Joghurt. Vielleicht lass einen der beiden Schokoriegel weg. Vielleicht kannst du auch viel Rad fahren, laufen, Treppen nehmen etc. Das kannst du als kleinen Sport in deinen Alltag einbauen. Viel Glück
Hi, Dein Gewicht ist total normal, ich bin 2 cm kleiner und wiege genau so viel. Versuche dich gesund zu ernähren mit z.B viel Obst und Joghurt. Am besten trinkst du auch viel Wasser oder Tee. Versuche langsam wieder normal zu essen. Angst zuzunehmen musst du nicht haben, mit einer gesunden Ernährung und Sport bist du auf der sicheren Seite. Alles Gute
hallo, vielleicht hast du in deiner Trainingspause etwas mehr gegessen als sonst und konntest das nicht wieder mit Training ausgleichen? Es kann aber auch sein das du Muskeln aufgebaut hast. Wenn du dich wohlfühlst und gesund bist sind die 3 kg zuviel überhaupt nicht schlimm. Für die neue Saison kannst du ja einfach wieder regelmaßig trainieren, und dann wirst du die extra Kilo sicher wieder los. Viel Glück