3-5g creatin morgens auf nüchterm magen und an trainingstag: 4-6 in den pwo shake,

eiweiss shake, das einzige sinnvolle ist whey 40-45g nach dem train im pwo shake zusammen mit creatin, maltodextrin, und glutamin

aminos z.b bcaa 30min vor dem training oder während dem train


zink am besten vor dem schlafen gehen aber nicht auf leeren magen. Zink wird während des schlafens am besten vom Organismus aufgenommen

und ich kann dir noch glutamin empfhelen für nach dem training fördert die generation. und da fehlt noch maltodextrin füllt die glykogenspeicher auf.

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mutter hat fast Katze geschlagen was soll ich tun:(?

Hallo liebe Leute.. Ich (16) weiß einfach nicht mehr weiter. Wir haben nen Heiligen Birma der sehr lieb ist und nie wirklich Böses will.. wir haben nur ein Problem mit ihm... Er geht normal auf seine Toilette aber sein kot hängt immer an seinem Fell oder er macht seine Pfoten schmutzig beim "vergraben" des Kotes (das liegt daran das meine Mutter keine neue Toilette kaufen will und die Toilette einfach VIEL zu klein ist, sogar kleiner als er selbst)... 2 mal hab ich das sauber gemacht und 2 mal meine mom. Ich hab ihn bisher deshalb nie angeschrien oder so nein, hab ihm sogar mehr liebe gegeben damit er sich nicht schuldig deshalb fühlt... Aber meine mom ist da anders.. Sie schreit immer total rum, sagt das ihre Wohnung wegen diesem "Hund" stinken würde, und beleidigt ihn und mich (dafür das ich ihn behalten will und ihn in Schutz nehme) darauf hin rennt mein Kater immer weg und kommt dann so ne Stunde nicht mehr raus. Wie gesagt er ist einfach so naiv und lieb das er danach trotzdem zu meiner Mutter geht und mit ihr kuschelt. MEINE MUTTER WOLLTE IHN GRAD EBEN SOGAR SCHLAGEN LEUTE!! das arme Tier war in der Ecke und hat vor Angst gezuckt als sie ihn angeschrien hat (sogar beim schreiben kommen mir die Tränen) Wie ich solche Menschen hasse... Die ihre Tiere nur dann wollen wenn das Tier keine Probleme macht und zum kuscheln/Spielen bzw süß sein da ist (sie tun so als wären das Spielzeuge, wenn es Probleme gibt, wird der sofort verkauft oder beim Tierheim abgegeben..) Leute ich lass mir so etwas nicht gefallen! Ich hasse es wenn Tiere leiden wegen uns Menschen... Wie kann ich sie davon abhalten? Ihr Sagen das sie an der ganzen Sache Schuld ist bringt nichts.. er ist noch 9 Monate und ich will nicht das er durch solchen Dingen geprägt wird.. Er ist allgemein schon so ängstlich Habe total Angst dass es schlimmer wird (wird schon langsam schlimmer, wenn ich ihn anfassen will zuckt er immer zsm)😞 Leute ich weine gerade vor Wut ... Ich weiß einfach nicht was ich tun soll, und ihn hergeben möchte ich einfach nicht!!

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anzeige bei der polizei

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guter RS damit hast du gute Karten.

Hauptsache kein Handwerk kann man heutzutage vergessen.

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schmeißt den typen aus dem Haus und dann geht zur Polizei das er sich euch nicht nähern darf.

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ja klar das geht klar um 24 uhr gehst du aber bitte wieder raus

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+2700 kcal aus haferflocken reis nudeln usw und dann sollte das gewicht nach oben gehen

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kauf dir einfach ein neues, die chance das du es wieder kriegst ist leider gering. ich hab auch schon öfters mein Smartphone verloren.

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Hab nur eine bestätigung bekommen das ich hier war

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das ding is ja mein kumpel is nichmal in meinem hotel wie immer und ich bin ganz woanders 

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