Hallo ich bin 187cm groß und wiege 90 Kg will auf nen BMI von ca 20 kommen, und ausserdem den Bauch und Hüftspeck loswerden. Reicht es 5x die Woche 1h Cadio zu machen und 3x die Woche Situps? Ich hasse meinen Bauch und Hüftspeck

Kann man da auch Kalorienarmes Wasser mit geschmack trinken (z.b Kirsche) oder wäre am besten normales 19cent stilles wasser?

Hallo Leute,

wie es ja meist so ist, Beziehung geht nach einigen Jahren in die Brüche und man verändert sich, ich habe seit Dezember 2013 mehr als 20 kg abgenommen!

Soweit alles gut, keine radikal Kur sondern übersichtlich (andere Ernährung, Sport, viel trinken)

Ich bin von 118 kg auf 92 kg mittlerweile und genau das ist es, seit Wochen bleiben 92 kg auf der Waage stehen, als ob hier STOP ist, ich würde gerne auf 85 kg kommen, hab aber mittlerweile keine Ahnung was ich noch tun kann! Gerade der Bauch müsste noch ein wenig weg!

Jemand Vorschläge? Weniger Essen, Sport etc. wird so oder so gemacht!

Hallo zusammen :) Ich bin mal wieder auf der Suche nach einer gut programmierten ios App. Es soll eine Gewichts-App sein in der man logischerweise sein Gewicht angeben kann Vllt mit Datum und fettanteil Berechnung. Weitere angabemoglichkeiten wie bauchumfang und muskelmasse wären weiter schöne Spielereien :) ein sinnvolles Detail wäre bestimmt noch die Möglichkeit zu den wiegedaten ein Foto/Bild von sich hinzuzufügen um den trainingserfolg auch mal im Vergleich zu sehen.

Hallo Leute, ich bin 12 Jahre alt und seit heute als ich schwimmen war hat meine linke Brust wehgetan... Also die war schon immer bisschen kleiner als die Rechte... Jedenfalls hab ich gegoogelt weil ich voll Panik hab Brustkrebs zu haben!!! Und wenn ich so bisschen draufdrücke (auf die Brust) kommt an der Seite (nicht an der Brustwarze) Außenrum so Flüssigkeit raus, ich hab auch schon meine Tage liegt es daran?!? Also ich hab jetzt nochmal geschaut jetzt ist da keine Flüssigkeit mehr, meine Brustwarze ist auch sehr angespannt!!! Bitte hilfe!!! Ich hab so Angst

Hey Leute, ich habe hier schon mal ein Thema eröffnet

http://www.gutefrage.net/frage/warum-geht-meine-diaet-nicht-mehr-weiter-

welches mir leider noch immer zu schaffen macht. Ich habe es leider bis heute nicht geschafft, meine Ernährung umzustellen. Habe es dann mal ne Woche lang ausprobiert, wieder normal zu essen, sprich Putenbrust mit Gemüse usw zu Abend, aber natürlich sofort wieder zugenommen .. daraufhin habe ich mich natürlich wieder umgestellt auf meine "ich komme aus der Schule, esse mir 2 Brote und gut ist-Diät"

Habe zurzeit aber das Problem, dass ich das Gefühl habe, richtige Naschattacken zu haben. Ich weiß gar nicht, wie viel ich heute zu mir genommen habe. Ich glaube ich habe mich irgendwo einfach aufgegeben in der Abnehm-Phase...^^

Bin seit Februar in einem Fitnessstudio angemeldet, war dort auch jede Woche ca 2 x bis vor einem Monat und habe dort aktiv Cardio gemacht "Fahrrad fahren, Beine trainieren, ..." Zu Hause mache ich zusärtzlich 100 Sit Ups, 20 Liegestützen und trainiere aktiv auf meinem Nordic Walking-Trainer, was mir zurzeit aber keine Erfolge bringt. Was das Fitnessstudio betrifft...bei mir hat sich nichts positiv auf der Waage geändert, sondern negativ (heißt ich wiege mittlerweile sogar 61/62 Kilo)und seit ungefähr einem Monat habe ich komplett aufgegeben mit dem Fitnessstudio. Wenn überhaupt, bewege ich mich 1 x wöchentlich dazu, dort hinzugehen...bin echt mega faul geworden..und habe auch die Motivation verloren, es tut sich ja eh nichts..so nach dem Motto.

Nunja Problem bei mir ist einfach ich weiß nicht, wie ich mich gesund ernähren soll, was wann zu viel ist etc..^^ bin psychisch in der Hinsicht echt richtig down, manche beschreiben es sogar als "krankhaft", wie ich mich verhalte.

Ich hoffe auf gute Tipps & Ratschläge..! Danke im Voraus.

Liebe Grüße

Hallo, ich (w, 20 Jahre) habe seit dem 22.02.14 einen Tinnitus auf dem linken Ohr. Er äußert sich durch einen lauten, hohen Pfeifton und ich kann seitdem auch nicht mehr richtig hören. Ebenfalls knackt es ab und zu ganz leise im Ohr. Ich habe auch Gleichgewichtsstörungen. Wenn ich meinen Kopf schnell von links nach rechts (und natürlich auch anders herum) bewege, höre ich ein Geräusch, wie wenn man z.B. einen Basketball auf den Boden wirft. Des weiteren knackt es sehr laut wenn ich schlucke. Und ich kann es, wenn ich meinen Mund öffne und irgenwie bewege, auch zum Knacken bringen. Dieses Knacken können sogar andere hören, wenn sie ihr Ohr ganz nah an mein Ohr halten. Ich bin direkt zum HNO-Arzt gegangen. Dieser verschrieb mir zuerst Kortison (in Tablettenform). Da dieses nicht geholfen hat, überwies er mich ins Krankenhaus. Ich bekam 4 Infusionen. Hat ebenfalls nicht geholfen. Dann kam ich in die Röhre (sie vermuteten einen Tumor). Dies war Gott sei Dank nicht der Fall. Trotzdem wussten die Ärzte immer noch nicht warum ich dieses Pfeifen wahrnehme, und sagten mir, ich solle damit klar kommen.
Ich studiere und habe oft viel Stress. Ich sitze sehr viel im Bürostuhl und treibe unregelmäßig Sport. Mein Rücken ist ziemlich krum und ich habe oft Rückenschmerzen. Nun ist auch noch seit dem 26.04.14 mein linker Fuß ganz plötzlich angeschwollen. Gibt es einen Zusammenhang zwischen Tinnitus, Rücken- und Fußschmerzen? Was kann ich tun um den Tinnitus los zu werden? Und ist ein Tinnitus heilbar? Der Tinnitus belastet mich sehr, kann schlecht schlafen und nicht mehr vernünftig lernen. Für konstruktive Hilfe, bzw. Vorschläge, wäre ich sehr dankbar!

Grüße!

Hey, gesunde Ernährung ist klar, aber welche Sportarten eignen sich am besten ? Ich nehme alle Ratschläge gerne an, danke im voraus :) Lisa0Love