Was glaubt ihr? McDonald's natürlich. Wieviele Kalorien stecken in zwanzig BigMacs und 3 20er Packungen Chicken Mcnuggets?

Ich gehe viermal die Woche ins Fitnessstudio, und weil ich meine Ernährung eiweißreich gestalten möchte, esse ich unter anderem 5 Eier am Tag.

Jetzt gibt es ja viele Leute und auch Websites und (alte) Studien, die sagen, dass man nicht mehr als 3 Eier pro Woche essen soll. Andere sagen, das ist falsch, und das man quasi so viele essen kann wie man will.

Was ist nun richtig?

Hallo ich trainiere jetzt schon etwas länger und meine Frage ist ob ich auch mal ungesundes Essen darf. also ich ess eigentlich jeden Tag zum Frühstück Joghurt mit Nüssen Haferflocken und so anderen kernen zum Mittag und Abend immer was ausgewogenes sowie (Nudel mit Tomatensoße, Schnitzel Reis etc) und manchmal halt auch was ungesundes (Pizza,Pommes) oder gesünderes ( Linsen,Reispfanne) und jetzt ist meine Frage ob ich bei dieser Ernährung zum Beispiel auch mal jeden Tag eine Cola mit einer Chips Packung essen darf oder mal ein eis und eine Cola oder ob das jetzt schlimm ist

Und zwar ein Mittel das eure Muskeln um ein 10-faches größer machen würde.

Wenn ja, wieso?

Wenn nein, wieso?

Hey und zwar ist meine Frage was ich gegen mein sättigungsgefühl machen kann ich wiege zur Zeit 95kg bei einem kfa von ca 10-12% und muss am Tag 4800kcal essen nur das Ding ist am Anfang ging es einigermaßen mit dem Essen bin immer ganz gut damit klar gekommen aber jetzt bin ich grad irgwie so satt jedesmal nach einer Mahlzeit für paar Stunden das mir das Essen immer schwerer fällt gebe mir ja beim Essen Mühe das es mir schmeckt nur irgwann stopft es so hart das ich alles mit Wasser runterschlucken muss weil es sonst einfach nicht geht und bevor jetzt jemand damit kommt das es zu viel Kalorien sind nehme bei 4800 200-400g die Woche zu und zielgewicht ist 105kg und weiß echt nicht was ich gerade machen soll gibt es vielleicht ein supplement oder sonstiges das ihr empfehlen könnt oder so wäre für jede Info dankbar und vielleicht fals das wichtig ist laufe am Tag 8000-10000 Schritte

Hey

Kann ich Redbull Zero zu mir nehmen und abnehmen?
Redbull Zero hat ja angeblich 0 Kalorien 0 Zucker etc. kann ich das zu mir nehmen während der Diät?
Lg

Moin,

ich wollte mal fragen ob ihr meinem Trainingsplan gut findet oder Verbesserungsvorschläge habt

Montag: Brust, Schulter, Trizeps

Dienstag: Bizeps, Rücken

Mittwoch:Beine, Bauch

Donnerstag:Brust, Schulter, Trizeps

Freitag: Bizeps, Rücken

Bin 16 und 183cm groß und wiege 90 kg

Mache immer 3 Sätze mit 10 Wiederholungen

Legal und nonporn. Ist für ein Schulprojekt

Beispiel

Sommer Ray

Hei sind gebratene Haferflocken mit etwas Honig und fettarmen Joghurt ein gesundes Frühstück ?

Hiii Leudis

Undzwar frage ich mich wie man mega schnell zunehmen kann.

Das Ding ist das meine Eltern mir sagen das ich einfach viel essen soll.
Aberrrr ich kann nicht viel essen, weil mein Körper sich daran schon gewöhnt hat und außerdem kriege ich in 2 Wochen nochmal eine feste Zahnspange und dann kann ich auch nicht mehr viel essen, wegen den Schmerzen. Übrigens ich bin momentan 17 Jahre alt werde aber bald 18.

ich hoffe ihr könnt mir paar Tipps reinschreiben, weilllll im Internet nur steht wie man abnimmt statt zunimmt

Am besten wäre es schön wenn ich über Nacht 5 Kilo zunehmen könnte.

xoxoxoxoxo

Hallo, wollte einmal gerne wissen wie man den die Wadenmuskulatur zum wachsen bringen kann.

Bin m(16) und trainiere seit etwa 3 Jahren.

Ich trainiere die Waden mehr als alles andere, sehen aber trotzdem aus wie so Hühnerbeine. Schaffe im Wadenheben etwa 180 kg, 20 wdh., trotzdem kommt da nix.

Sieht halt im vergleich zum restlichen Körper ein bisschen beschissen aus.

Würd mich freuen wenn einer helfen könnte.

Welchen Wert sollte ich für eine BMI Berechnung lieber nehmen. In Deutschland bin ich im Normalgewicht und weltweit im Übergewicht. Welche Art ist besser für die Berechnung?

Hallo,

Kann mir irgendwer Tipps geben wie man immer motiviert ist. Habe schon mal ein paar Wochen kraftraining gemacht, dann habe ich aber leider aufgegeben. Ich schaffe es einfach nicht durchzuhalten

Angenommen man hat eine stabile Form und möchte sie nur noch halten. Also damit meine ich, man hat schon einige kg Muskeln aufgebaut. Reicht es einmal die Woche Ganzkörper auf 2h durchzuballern um die Masse zu halten?

Hi! Ich bin zwar seit 2 Jahren im Fitnesstudio angemeldet, doch habe erst dieses Jahr meine Leidenschaft dafür entdeckt, da es mir sehr Spaß macht. (Mein Gewicht als ich damals angefangen habe waren knappe 80 Kilo, jetzt sind es 65)

Normalerweise mache ich nur Krafttraining und ich laufe zum Aufwärmen. Diese Woche bin ich zum Spaß 1 Stunde ohne Pause gelaufen und da es sich sehr gut anfühlt sowas zu schaffen frage ich mich ob das auch wirklich gesund ist?

Ich mache momentan 3 mal die Woche Kraft (natürlich Muskelgruppen aufgeteilt für den ganzen Körper) und wie oft sollte ich dann noch diese 1 Stunde laufen einbauen? Habe leider keine Ahnung von Ausdauersport und wie viel Pause ich da brauche.. vielleicht 3 mal die Woche Ausdauer? Oder benötige ich mehr Pause?

Und würde sich mein Körper überhaupt verändern?

(Bin bald 17, 1.70m groß und wiege um die 65Kg)

Also ich trainiere immer einen Tag Bauch und Beine und am anderen Tag den restoberkörper(Rücken Schultern Arme und Brust)

Sollte ich auch mal ein Tag Pause zwischen durch machen oder jeden Tag?

Ich habe neu im fitnness angefangen und habe eig nicht viel ahnung und wollte wissen wie ich genau tranieren soll und welchen traingsplan ich befolgen soll ich gehe meisten einfach zum gym und mache jede übung die es gibt mit jedem gerät beispielsweise jede übung fürs bein und benutze dann auch alle geräte

Person 1 ist 17 Jahre alt und 1,93 m groß. Person 2 ist 32 Jahre alt und 1,58 m groß.

Hallo,

Möchte für 2 Monate jeden 2 Tag Liegestütze machen so 200 + -

Werde ich da Resultat erzielen wenn sie Ernährung auch stimmt. Ich weiß ins Gym gehen wär besser kann ich aber leider nicht

Hi, ich bin Studen und mach nebenbei Sport... Ich möchte mit dem Sport richtig durchziehe, also am besten 5-6 mal die Woche ins gym für kraftsport.

Das Problem:

Ich bin Student und es gibt Momente wo ich zum Beispiel nurnoch 2 mal die Woche zum Sport kann...

Ist es zu empfehlen in der freien Zeit richtig durchzuziehen, oder sollte ich einfach 4 mal die woche zum Sport?

Ich habe gehört, dass eine starke Reduzierung an Trainingstagen dazu führt schneller Muskel zu verliere, weshalb ein konstanter, dafür geringerer Trainingszyklus sinnvoller ist... Wie soll ich das machen?