Ganz simple...
...einfach den ganzen Abend lang YouTube oder Fernsehen gucken und dann wenn du merkst, dass du so langsam müde wirst trinkst du einfach einen Energydrink und holst dir was zu Essen. Auf jeden Fall noch zwischen drinn immer noch ein bisschen mit Freunden chatten. Wenn du dann anfängst richtig müde zu werden, einfach mal ein bisschen SPAß mit dir selber haben...
...wenn du verstehst was ich meine. Ich hoffe ich konnte helfen.